अंघोळ करताना ही सवय पडेल महागात; येऊ शकतो हार्टअटॅक, तुम्हीही तीच चूक करताय का?

थंड हवामान असल्यावर किंवा पावसाळ्यातही थंड वातावरणामुळे अनेकांना गरम पाण्याने अंघोळ करण्याची इच्छा होते. कधी कधी काहीजणांना अतिशय कडक पाणी घेण्याची सवय असते. पण तुम्हाला माहितीये का की खूप कडक पाण्याने अंघोळ करणे हे हार्ट अटॅकचं कारण ठरू शकतं. गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने किंवा गरम पाण्याच्या टबमध्ये जास्त वेळ बसल्याने थंडीपासून आराम मिळू शकतो, त्यामुळे आरोग्याला गंभीर हानू पोहचू शकते.

पण आजकाल बरेच लोक आंघोळ करताना एक मोठी चूक करताना दिसतात ज्याबद्दल डॉक्टरांनी देखील इशारा दिला आहे. जर तुम्हीही अशा प्रकारे आंघोळ केली तर ते तुमचा जीवही घेऊ शकते. चला तुम्हाला सांगतो.

अशी आंघोळ करणे धोकादायक

डॉक्टरांच्या मते, खूप गरम पाण्याने आंघोळ करणे तुमच्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते. खूप गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने रक्तदाब अचानक कमी होऊ शकतो, ज्यामुळे चक्कर येऊ शकते किंवा तुम्ही बेशुद्ध होऊ शकता. गरम पाण्यामुळे शरीराच्या त्वचेच्या रक्तवाहिन्या प्रसरण पावतात.

छातीवर थंड किंवा गरम पाणी ओतल्यावर काय होते?

जेव्हा तुम्ही अचानक डोक्यावर किंवा छातीवर थंड किंवा गरम पाणी ओतता तेव्हा शरीराला धक्का बसू शकतो. यामुळे रक्तदाब वेगाने वाढू किंवा कमी होऊ शकतो. विशेषतः जर तुम्हाला उच्च किंवा कमी रक्तदाबाची समस्या असेल तर ही पद्धत तुमच्यासाठी धोकादायक ठरू शकते. कधीकधी यामुळे चक्कर येणे, थकवा येणे किंवा अस्वस्थता देखील येते.

चुकीच्या पद्धतीने अंघोळ केल्याने अजून काय नुकसान?

जेव्हा तुम्ही आंघोळ करता तेव्हा तुमचे डोके आणि केस प्रथम ओले करता तेव्हा तुमचे शरीर त्याचे तापमान खूप लवकर समायोजित करते. अशा परिस्थितीत, डोक्यात रक्त वरच्या दिशेने जाऊ लागते. यामुळे धमनी फुटण्याचा धोका वाढतो, ज्यामुळे स्ट्रोक होऊ शकतो. तसेच तज्ज्ञांनी सांगितल्याप्रमाणे खूप गरम पाणी त्वचेची नैसर्गिक ओलावा काढून टाकते, ज्यामुळे त्वचा कोरडी आणि खडबडीत होते. तसेच यामुळे केसांचे नुकसान होते. खूप गरम पाण्याने अंघोळ केल्याने केसातील नैसर्गिक तेलाचा थर देखील निघून जातो. ज्यामुळे केस कमकुवत आणि खराब होऊ शकतात.

अंघोळीची योग्य पद्धत काय?
>सर्वप्रथम पायांवर पाणी घाला.
>नंतर घोट्यापासून गुडघ्यांपर्यंत आणि मांड्यांपर्यंत हळूहळू पाणी ओता.
>यानंतर, हातांवर आणि नंतर खांद्यावर पाणी घाला.
>शेवटी, डोक्यावर पाणी घाला.
>जेव्हा तुम्ही पहिल्यांदा तुमच्या पायांवर पाणी ओतता तेव्हा तुमच्या शरीराला हळूहळू थंड तापमानाशी जुळवून घेण्यास वेळ मिळतो. यामुळे रक्तवाहिन्या अचानक आकुंचन पावण्यापासून रोखतात आणि रक्तदाब अचानक वाढण्याची शक्यता कमी होते.
>पाणी हळूहळू वरच्या दिशेने ओतल्याने रक्ताभिसरण सुरळीत होते आणि शरीराचे तापमान हळूहळू बदलते, ज्यामुळे शरीरावर कमी दाब पडतो.

या गोष्टींचीही काळजी घ्या
>नेहमी साध्या किंवा कोमट पाण्याने आंघोळ करा. खूप थंड किंवा खूप गरम पाणी रक्तदाबासाठी चांगले नाही.
>जर तुम्हाला चक्कर येत असेल किंवा अशक्त वाटत असेल तर जास्त वेळ आंघोळ करू नका.
>हृदयरोगी आणि उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांनी आंघोळ कशी करावी याबद्दल त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

तापमान लॉक बसवा
डॉक्टरांनी सांगितले की जर तुम्हाला आंघोळ करताना चक्कर येत असेल तर शॉवरचे तापमान थोडे कमी करा. शॉवर जास्त गरम होऊ नये म्हणून तापमान लॉक बसवा. ज्यांना आधीच चक्कर येण्याची समस्या आहे ते बाथरूममध्ये ग्रॅब बार म्हणजे हाताने पडकता येतील किंवा आधार घेता येईल असे रॉड लावून घ्या. याशिवाय, तुम्ही वैद्यकीय अलर्ट डिव्हाइस (जसे की घड्याळ किंवा ब्रेसलेट) घालू शकता, जे पडल्यास अलार्म देऊ शकते.

आंघोळ करताना लघवी होणे
डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की बरेच लोक आंघोळ करताना आणखी एक मोठी चूक करतात आणि ती म्हणजे शॉवर करताना लघवी करतात पण ही देखील एक धोक्याची घंटा असते हे लक्षात येत नाही. मेंदूला वाहत्या पाण्याच्या आवाजाशी लघवीचा संबंध जोडण्यास प्रशिक्षित करू शकते, ज्यामुळे भविष्यात असंयम लघवी नियंत्रित करण्यास असमर्थता सारख्या समस्या उद्भवू शकतात.