प्रत्येकाला एक अद्भुत, आनंदी आणि आरामदायी जीवन हवे असते आणि ही इच्छा पूर्ण करण्यासाठी आपण दिवसभर कठोर परिश्रम करतो. परंतु अनेकदा संध्याकाळचा वेळ टीव्ही पाहण्यात, फोनवर वेळ घालवण्यात किंवा थकल्यानंतर काहीही न करण्यात वाया जातो. परंतु जर तुम्ही दररोज संध्याकाळी तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत ५ लहान गोष्टींचा समावेश केला तर ते तुमच्या विचारसरणीत, आरोग्यात आणि जीवनशैलीत जादुई बदल आणू शकते. या सवयी तुम्हाला केवळ एक चांगला माणूस बनवणार नाहीत तर जीवनाच्या प्रत्येक क्षेत्रात प्रगती करण्यास मदत करतील. चला तर मग जाणून घेऊया त्या 5 गोष्टींबद्दल ज्या तुमची संध्याकाळ तुमच्या यशाची शिडी बनवू शकतात.
आत्मपरीक्षण करून तुमच्या दिवसाचे पुनरावलोकन करा दररोज संध्याकाळी, 10-15 मिनिटे शांत बसा आणि तुमचा दिवस कसा गेला याचा विचार करा. दिवसभरात तुम्ही काय चांगले केले, कोणत्या चुका केल्या आणि त्यातून तुम्ही काय शिकलात. जेव्हा तुम्ही शांत मनाने आणि आत्मपरीक्षणाने बसता तेव्हा तुम्हाला तुमच्या कमतरता आणि ताकदी कळतील. यामुळे तुम्हाला स्वतःची जाणीव होईल आणि तुमच्या चुका सुधारून तुम्ही सकारात्मकतेने जीवनात पुढे जाल.
दुसऱ्या सकाळची तयारी करा आयुष्यात पुढे जाण्यासाठी, प्रत्येक लहान-मोठ्या कामाचे योग्य नियोजन करणे खूप महत्वाचे आहे. जरी ते नवीन दिवसाच्या सुरुवातीचे नियोजन असले तरी. म्हणून, रात्रीच्या वेळी दुसऱ्या दिवसासाठी करण्याच्या कामांची यादी बनवा. यामुळे सकाळी तुमचा वेळ वाया जाणार नाही आणि तुम्ही दिवसाची सुरुवात स्पष्ट ध्येयाने करू शकाल. या सवयीमुळे तुमच्या कामात लक्ष केंद्रित करणे आणि उत्पादकता दोन्ही वाढेल.
संध्याकाळी डिजिटल डिटॉक्स घ्या आजच्या काळात मोबाईल, लॅपटॉप आणि संगणक हे आपल्या जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग बनले आहेत. ऑफिसमधील बहुतेक काम लॅपटॉप आणि मोबाईलवर केले जाते. काम नसतानाही लोक मोबाईलचा खूप वापर करतात. पण त्यांच्यापासून काही अंतर ठेवणे महत्त्वाचे आहे. अशा परिस्थितीत संध्याकाळी डिजिटल जगापासून अंतर ठेवण्याचा प्रयत्न करा. झोपण्यापूर्वी किमान १ तास आधी मोबाईल, लॅपटॉप किंवा टीव्हीपासून दूर रहा. त्याऐवजी, ध्यान करा किंवा कुटुंबाशी बोला. यामुळे तुम्हाला चांगली झोप येईल आणि मानसिक शांती देखील वाढेल.
तुमच्या शरीराला वेळ द्या दिवसभराच्या कामानंतर शरीरालाही विश्रांतीची आवश्यकता असते. अशा परिस्थितीत संध्याकाळी तुमच्या शरीरासाठी थोडा वेळ काढा. यावेळी तुम्ही हलके स्ट्रेचिंग, योगा किंवा चालणे करू शकता. यामुळे शरीरातील थकवा दूर होतो आणि चांगली झोप येण्यासही मदत होते. आणि जेव्हा तुम्हाला चांगली झोप येते तेव्हा दुसऱ्या दिवसाची सुरुवातही ताजेपणाने होईल.
सौ. मनिषा-थोरात-पिसाळ गेल्या १२ वर्षांपासून पत्रकारिता क्षेत्रात कार्यरत आहेत. ‘‘न्यूज एक्सप्रसे मराठी’’ या पुणे जिल्ह्यातील आघाडीच्या न्यूज पोर्टलच्या कार्यकारी संपादक म्हणून जबाबदारी सांभाळत आहेत. सामाजिक, राजकीय, शैक्षणिक आणि औद्योगिक क्षेत्रातील विविध समाजपयोगी उपक्रमांमध्ये त्यांनी योगदान दिले आहे.
Comment List