उन्हाळा सुरू होताच आरोग्य आणि त्वचेशी संबंधित अनेक समस्या निर्माण होऊ लागतात. या काळात, प्रत्येकाला आपली त्वचा ताजी आणि चमकदार राहावी असे वाटते, परंतु तीव्र सूर्यप्रकाश, आर्द्रता आणि घाम यामुळे चेहऱ्याचा रंग फिका पडतो. अशा परिस्थितीत सकाळी काही खास उपाय केले तर त्वचा ताजी आणि चमकदार ठेवता येते. उन्हाळ्यात, लोक अनेकदा घराबाहेर पडण्यास कचरतात, विशेषतः चेहऱ्यावर त्याचा परिणाम होईल या भीतीमुळे. पण काम करणाऱ्या व्यावसायिकांसाठी, उन्हात बाहेर जाणे ही एक सक्ती बनते आणि अशा परिस्थितीत, अनेक वेळा ते त्वचेच्या काळजीच्या महत्त्वाच्या मुद्द्यांकडे दुर्लक्ष करतात.
तज्ञांच्या मते, उन्हाळ्यात त्वचेची काळजी घेण्यासाठी काही महत्त्वाच्या टिप्स शेअर केल्या आहेत. त्यांच्या मते, आधी मॉइश्चरायझर वापरायला हवे. ते त्वचेला हायड्रेट ठेवते आणि कडक सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण करण्यास मदत करते. उन्हाळ्यात, रसायने नसलेले मॉइश्चरायझर निवडा. यानंतर सनस्क्रीनची पाळी येते. तज्ञांच्या मते, बाहेर जाण्यापूर्वी सनस्क्रीन लावणे खूप महत्वाचे आहे कारण ते सूर्याच्या हानिकारक अतिनील किरणांपासून त्वचेचे संरक्षण करते आणि टॅनिंग आणि सनबर्नपासून देखील आराम देते.
सनस्क्रीनचे पीएच मूल्य लक्षात ठेवणे देखील खूप महत्वाचे आहे. आरोग्य तज्ञांच्या मते, तुमच्या आहारात अँटिऑक्सिडंट्सचे प्रमाण वाढवा. फळे, हिरव्या भाज्या आणि ग्रीन टी सारखे अन्नपदार्थ केवळ शरीराला आतून स्वच्छ करत नाहीत तर त्वचेची दुरुस्ती करण्यास देखील मदत करतात. तसेच, पारंपारिक घरगुती उपचार देखील खूप प्रभावी मानले जातात. जसे गुलाबपाणी आणि कच्चे दूध. गुलाबपाणी चेहरा थंड करते आणि खाज आणि जळजळ यापासून आराम देते. कच्चे दूध हे एक उत्तम क्लिंजर म्हणून काम करते आणि सकाळी ते चेहऱ्यावर लावल्याने त्वचा उजळते. या उपायांचा अवलंब करून तुम्ही उन्हाळ्यातही तुमच्या त्वचेचे सौंदर्य टिकवून ठेवू शकता.
त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका कमी होतो
सनस्क्रीन क्रीमचे फायदे म्हणजे ते आपल्या त्वचेचे सूर्याच्या हानिकारक अतिनील किरणांपासून संरक्षण करते, ज्यामुळे त्वचेचा कर्करोग, जळजळ आणि अकाली वृद्धत्व टाळता येते. मात्र, काही लोकांसाठी सनस्क्रीन क्रीममध्ये असलेले घटक त्वचेला हानिकारक ठरू शकतात, ज्यामुळे त्वचेवर पुरळ किंवा चट्टे येऊ शकतात. सनस्क्रीन क्रीम त्वचेला सूर्याच्या हानिकारक अतिनील किरणांपासून संरक्षण करते, ज्यामुळे त्वचेचा कर्करोग, जळजळ आणि अकाली वृद्धत्व टाळता येते. सनस्क्रीनचा नियमित वापर केल्याने त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका कमी होतो, कारण ते हानिकारक अतिनील किरणांना त्वचेत प्रवेश करण्यापासून रोखते. सनस्क्रीन त्वचेला सूर्यप्रकाशाने होणारे नुकसान कमी करते, ज्यामुळे बारीक रेषा, सुरकुत्या आणि डाग कमी होण्यास मदत होते. सनस्क्रीन त्वचेला हायड्रेटेड ठेवते आणि त्वचेच्या पेशींना होणारे नुकसान कमी करते, ज्यामुळे त्वचेचा पोत सुधारतो. सनस्क्रीन त्वचेला जळजळ ( सनबर्न ) होण्यापासून संरक्षण करते.
सनस्क्रीन क्रीम निवडताना
काही लोकांसाठी सनस्क्रीन क्रीममध्ये असलेले घटक त्वचेला असोशी प्रतिक्रिया देऊ शकतात, ज्यामुळे पुरळ, चट्टे किंवा लालसरपणा येऊ शकतो. काही सनस्क्रीन क्रीम त्वचेवर ब्रेकआउट्स किंवा पुरळ करू शकतात, विशेषत: ज्यांच्या त्वचेवर पूर्वीही असोशी प्रतिक्रिया किंवा पुरळ आलेले आहेत. काही सनस्क्रीन क्रीम खराब किंवा कॉमेडोजेनिक फॉर्म्युलेशनमुळे त्वचेला नुकसान पोहोचवू शकतात, ज्यामुळे त्वचेवर डाग किंवा पुरळ येऊ शकतात. तेलकट त्वचेसाठी सनस्क्रीन क्रीम निवडताना, ते तेल-मुक्त असल्याची खात्री करणे आवश्यक आहे, कारण तेलकट सनस्क्रीन क्रीम त्वचेवर चट्टे किंवा पुरळ करू शकते. काही लोकांसाठी सनस्क्रीन क्रीममध्ये असलेले विशिष्ट घटक, जसे की एवोबेंझोन आणि ऑक्सिबेंझोन त्वचेला असोशी प्रतिक्रिया देऊ शकतात
( डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती आणि उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा यास दुजोरा नाही, ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)
सौ. मनिषा-थोरात-पिसाळ गेल्या १२ वर्षांपासून पत्रकारिता क्षेत्रात कार्यरत आहेत. ‘‘न्यूज एक्सप्रसे मराठी’’ या पुणे जिल्ह्यातील आघाडीच्या न्यूज पोर्टलच्या कार्यकारी संपादक म्हणून जबाबदारी सांभाळत आहेत. सामाजिक, राजकीय, शैक्षणिक आणि औद्योगिक क्षेत्रातील विविध समाजपयोगी उपक्रमांमध्ये त्यांनी योगदान दिले आहे.
आपल्या शरीरासाठी अनेक मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स आवश्यक आहेत, त्यापैकी एक म्हणजे प्रथिने. प्रथिने शरीरात बिल्डिंग ब्लॉक्स म्हणून काम करणाऱ्या अनेक अमीनो आम्लांपासून...
Comment List