फिटनेस आणि आरोग्याच्या बाबतीत बॉलीवूड अभिनेता अक्षय कुमारचे नाव नेहमीच घेतलं जातं. त्याची दैनंदिन दिनचर्या, आहार आणि जीवनशैली इतकी संतुलित आणि नैसर्गिक आहे की सर्व वयोगटातील लोक त्याच्याकडून प्रेरणा घेऊ शकतात. अलिकडेच, अक्षय कुमारने एका मुलाखतीत त्याची डिटॉक्स वॉटर बॉटल दाखवली आणि तो सामान्य पाणी कसे निरोगी आणि पौष्टिक बनवतो हे देखील त्याने सांगितले. त्याने सांगितले की त्याचे डिटॉक्स वॉटर महागडी गोष्ट नाही, तर सामान्य घरातील स्वयंपाकघरात मिळणाऱ्या तीन गोष्टींपासून बनलेली आहे. तो दिवसभरात सुमारे 3 ते 4 लिटर हे पाणी पितो, ज्यामुळे त्याचे शरीर हायड्रेट राहते आणि आतून डिटॉक्स देखील होते.
अक्षयने सांगितलेले हे डिटॉक्स वॉटर बनवणे खूप सोपे
अक्षयने सांगितलेले हे डिटॉक्स वॉटर बनवणे खूप सोपे आहे. यासाठी लागेल फक्त चिरलेली काकडी, काही सफरचंदाचे तुकडे आणि काही पुदिन्याची पाने. हे सर्व एका मोठ्या बाटलीत पाणी घेऊन त्यात टाकावीत. तुम्हाला हवे असल्यास, तुम्ही चवीसाठी लिंबाच्या रसाचे काही थेंब देखील घालू शकता. किंवा लिंबाच्या साली देखील त्यात टाकू शकता. यानंतर, हे पाणी काही तासांसाठी फ्रीजमध्ये ठेवा जेणेकरून सर्व घटकांचा स्वाद पाण्यात विरघळेल. तुम्ही हे पाणी दिवसभर आरामात पिऊ शकता. यात कॅलरीज नाहीत किंवा कोणताही कृत्रिम स्वाद नाही, हे पाणी पूर्णपणे नैसर्गिक, आरोग्यदायी आहे त्यामुळे तुम्हाला हे प्यायल्यानंतर कायम ताजेतवाने वाटेल.
डिटॉक्स वॉटरमधील हे घटक अतिशय फायदेशीर
आता जर आपण त्याच्या फायद्यांबद्दल बोललो तर काकडी प्रथम येते. काकडी अतिशय हायड्रेटिंग असते, तिच्यात पाण्याचे प्रमाण 90% पेक्षा जास्त असते. यासोबतच, त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे शरीरातील जळजळ कमी करतात आणि पोटाला थंडावा देतात.
त्यानंतर सफरचंद हे फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध असलेले फळ आहे. ते केवळ पचनास मदत करत नाही तर शरीराला ऊर्जा देखील देते. याशिवाय, सफरचंद शरीरातील विषारी घटक काढून टाकण्यास मदत करते.
पुदिन्याबद्दल बोलायचे झालं तर, ते केवळ सुगंध आणि चवीसाठीच नाही तर त्यात पचनाच्या समस्या दूर करण्याची क्षमता आहे. ते पोटात जळजळ, गॅस आणि अपचन यासारख्या समस्या दूर करण्याचं काम करतं. तसेच, त्याचा थंड प्रभाव मनाला शांती देखील देतो.
या पाण्यामुळे शरीर आतून तर स्वच्छ होतंच पण त्वचा देखील चमकदार बनते
अक्षय कुमारने दररोज हे पाणी पिण्याचा सल्ला दिला आहे. अक्षय कुमारने हे देखील सांगितले की या पाण्यामुळे शरीर आतून तर स्वच्छ होतंच पण त्वचा देखील चमकदार बनते. वजन कमी करण्यास मदत करते आणि उर्जेची पातळी उच्च ठेवते. विशेषतः उन्हाळ्यात जेव्हा शरीराला जास्त पाणी आणि थंडपणाची आवश्यकता असते, तेव्हा हे डिटॉक्स वॉटर सर्वोत्तम पर्याय आहे.
हे पाणी तुम्हाला केवळ ताजेतवाने करणार नाही तर रस, कोल्ड्रिंक्स आणि सोडा यासारख्या अस्वास्थ्यकर गोष्टींपासून देखील वाचवेल. जर तुम्हालाही अक्षय कुमारसारखे तंदुरुस्त आणि उत्साही आणि तरुण दिसायचे असेल, तर आजपासूनच तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत हे साधे डिटॉक्स वॉटर समाविष्ट करा. ही एक फॅन्सी किंवा महागडी सवय नाही, तर एक निरोगी दिनचर्या आहे जी कोणीही सहजपणे पाळू शकते.
सौ. मनिषा-थोरात-पिसाळ गेल्या १२ वर्षांपासून पत्रकारिता क्षेत्रात कार्यरत आहेत. ‘‘न्यूज एक्सप्रसे मराठी’’ या पुणे जिल्ह्यातील आघाडीच्या न्यूज पोर्टलच्या कार्यकारी संपादक म्हणून जबाबदारी सांभाळत आहेत. सामाजिक, राजकीय, शैक्षणिक आणि औद्योगिक क्षेत्रातील विविध समाजपयोगी उपक्रमांमध्ये त्यांनी योगदान दिले आहे.
बीचवर क्रिकेट खेळल्यानंतर मित्रांसोबत समुद्रात अंघोळीसाठी गेलेला 17 वर्षीय मुलगा बुडाला. पालघरमधील सातपाटी येथील समुद्रकिनारी ही घटना घडली. उमेद इमरान...
Comment List