Heaalthy Lifestyle: कलिंगडासोबत चुकूनही या पदार्थांचे सेवन करू नये, अन्यथा…..

उन्हाळ्याला सुरूवात झाली आहे. उन्हाळ्यात तुमच्या आरोग्याकडे लक्ष देण्याची गरज असते. उन्हाळ्यात तुमच्या आहारामध्ये विशेष गोष्टींचा समावेश करावेत. उन्हाळ्यात स्वत:ला निरोगी ठेवण्यास दिवसभरामध्ये 7-8 लिटर पाण्याचे सेवन करणे गरजेचे असते. उन्हाळ्यात उपलब्ध असलेल्या रसाळ फळांच्या यादीत टरबूजाचाही समावेश आहे जो शरीराला हायड्रेट ठेवतो. उन्हाळ्यात प्रत्येक घरात मिळणारे हे आवडते फळ आहे. टरबूज, खरबूज, आंबा, ही सर्व उन्हाळ्याची आवडती फळे आहेत. यापैकी, टरबूजमध्ये पुरेशा प्रमाणात पाणी असते आणि त्याचा परिणाम थंडावा देणारा असतो, ज्यामुळे पोट थंड होते.

शरीराला हायड्रेट ठेवण्याव्यतिरिक्त, ते उष्माघातापासून देखील वाचवू शकते. कलिंगडमध्ये व्हिटॅमिन ए, सी, पोटॅशियम आणि लायकोपीन सारखे पोषक घटक आढळतात, जे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत. तसेच त्वचेची चमक टिकवून ठेवण्यास मदत होते. पण ते खाताना काही गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत, अन्यथा ते फायद्यापेक्षा जास्त नुकसान करू शकते. कलिंगडसोबत काही अन्नपदार्थांचे मिश्रण आहे जे खाल्ल्यास गॅस, अ‍ॅसिडिटी, अपचन यासारख्या पोटाच्या समस्या उद्भवू शकतात. चला तर मग जाणून घेऊया टरबूज खाल्ल्यानंतर कोणत्या 4 गोष्टी खाऊ नयेत.

कलिंगड खाल्ल्यानंतर दूध पिऊ नये कारण आयुर्वेदानुसार दूध आणि टरबूजचे स्वरूप वेगळे आहे. टरबूज आंबट असते तर दूध थंड असते, त्यामुळे पोटाशी संबंधित समस्या जसे की अ‍ॅसिडिटी होऊ शकते. कलिंगड खाल्ल्यानंतर लगेच अंडी खाऊ नयेत कारण अंड्यांचे स्वरूप गरम असते आणि टरबूजाचे स्वरूप थंड असते, त्यामुळे हे अन्न संयोजन खूप वाईट मानले जाते. यामुळे पोट फुगणे आणि बद्धकोष्ठता होते. अनेकांना कलिंगडमध्ये मीठ घालून खायला आवडते, परंतु तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की कलिंगडमध्ये मीठ घालून खाण्याचे अनेक तोटे आहेत.

कारण असे केल्याने तुमच्या शरीराला कलिंगडातून पोषक तत्वे मिळू शकत नाहीत आणि तुम्हाला उच्च रक्तदाबाचा त्रास देखील होऊ शकतो. कलिंगड खाल्ल्यानंतर किंवा खाल्ल्यानंतर पाणी पिऊ नये कारण असे केल्याने कलिंगड पचण्यास त्रास होतो. कलिंगडमध्ये भरपूर पाणी असते, त्यामुळे कलिंगडसोबत किंवा नंतर पाणी पिल्याने पचनसंस्थेच्या पीएच पातळीत बिघाड होऊ शकतो. यामुळे अ‍ॅसिडिटी, बद्धकोष्ठता आणि जुलाब सारख्या समस्या देखील उद्भवू शकतात.

कलिंगड खाण्याचे फायदे….
शरीर हायड्रेटेड ठेवते – कलिंगडमध्ये भरपूर पाणी असते, त्यामुळे ते शरीर हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करते.
रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते – कलिंगडमध्ये व्हिटॅमिन सी, ए आणि बी६ असते, ज्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते.
त्वचेसाठी चांगले – कलिंगडमध्ये जीवनसत्वे अ, ब६ आणि क असतात, जे त्वचेला मऊ, गुळगुळीत आणि लवचिक ठेवण्यास मदत करतात.
रक्तदाब नियंत्रित करते – कलिंगडमध्ये पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम असते, जे रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते.
वजन कमी करण्यास मदत करते – कलिंगडमध्ये कॅलरीज कमी असतात, ज्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत होते.
पचन सुधारते – कलिंगडमध्ये फायबर असते, जे पचन सुधारण्यास मदत करते.
थकवा कमी होतो – कलिंगड थकवा कमी करण्यास मदत करते.
मूत्रपिंडासाठी चांगले – कलिंगडमध्ये जास्त पाणी असल्यामुळे मूत्रपिंडाला डीटॉक्स करण्यात मदत करते.
अँटिऑक्सिडंट्सचा स्रोत – कलिंगडमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स असतात, जे शरीराला हानिकारक रेणूंकडून संरक्षण करतात.