पाणी आपल्या जीवनासाठी आवश्यक आहे, परंतु कधीकधी त्यात हानिकारक बॅक्टेरिया, विषाणू आणि परजीवी असू शकतात. घाणेरडे पाणी, पाईपलाईन गळती किंवा अस्वच्छ साठवणुकीमुळे हे जंतू वाढतात. बॅक्टेरिया असलेले पाणी पिल्याने अतिसार, टायफॉइड, कॉलरा आणि अन्न विषबाधा यांसारखे आजार होण्याचा धोका वाढतो. असे पाणी जास्त काळ सेवन केल्याने शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होऊ शकते आणि गंभीर संसर्ग होऊ शकतो. मुले, वृद्ध आणि कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती असलेल्या लोकांमध्ये त्याचा परिणाम आणखी धोकादायक असू शकतो. म्हणून, आरोग्य राखण्यासाठी स्वच्छ आणि सुरक्षित पाणी पिणे खूप महत्वाचे आहे.
स्वच्छ पाणी पिणे आपल्या एकूण आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. शुद्ध पाणी शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करते आणि पचनसंस्था निरोगी ठेवते. ते त्वचा हायड्रेटेड आणि चमकदार ठेवते आणि शरीराचे तापमान नियंत्रित करते. स्वच्छ पाणी पिल्याने मूत्रपिंडांचे कार्य योग्यरित्या होण्यास मदत होते आणि मूत्रमार्गाच्या संसर्गासारख्या समस्यांचा धोका कमी होतो. याशिवाय, ते उर्जेची पातळी राखते, ज्यामुळे दैनंदिन कामात मदत होते.
जेव्हा शरीराला बॅक्टेरियामुक्त पाणी मिळते तेव्हा रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत राहते आणि रोग टाळता येतात. म्हणून, नेहमीच स्वच्छ आणि सुरक्षित पाणी पिण्याची सवय लावावी. तज्ञांच्या मते, उकळत्या पाण्याला बॅक्टेरिया आणि अनेक हानिकारक घटक नष्ट करण्याचा एक प्रभावी मार्ग मानला जातो. पाणी १-३ मिनिटे उकळले की बहुतेक जंतू आणि विषाणू मरतात, ज्यामुळे पाणी पिण्यासाठी योग्य बनते. तथापि, उकळल्याने सर्व बॅक्टेरिया पूर्णपणे नष्ट होतात असे म्हणणे पूर्णपणे बरोबर नाही. काही बॅक्टेरियाचे बीजाणू आणि रासायनिक दूषित पदार्थ उकळवून काढून टाकले जात नाहीत. उकळलेले पाणी स्वच्छ भांड्यात योग्यरित्या साठवणे देखील महत्त्वाचे आहे, कारण जर ते पुन्हा दूषित झाले तर त्याचे फायदे नष्ट होतात. म्हणून, उकळत्या पाण्यासोबतच, पाणीपुरवठा आणि साठवणुकीच्या स्वच्छतेकडे देखील लक्ष दिले पाहिजे.
‘या’ गोष्टी लक्षात ठेवा. पाणी कमीत कमी १-३ मिनिटे उकळवा. उकळलेले पाणी झाकून स्वच्छ भांड्यात ठेवा. पाणी उकळण्यापूर्वी गाळून घ्या जेणेकरून त्यातील कोणतीही अशुद्धता काढून टाकता येईल. शक्य असल्यास, पाणी गाळून पुन्हा उकळवा. साठवणुकीचे भांडे वेळोवेळी स्वच्छ करा. जास्त वेळ साठवलेले उकळलेले पाणी पिणे टाळा. जर पाणीपुरवठा खूप प्रदूषित असेल तर उकळण्याव्यतिरिक्त योग्य गाळण्याची प्रक्रिया वापरा.
सौ. मनिषा-थोरात-पिसाळ गेल्या १२ वर्षांपासून पत्रकारिता क्षेत्रात कार्यरत आहेत. ‘‘न्यूज एक्सप्रसे मराठी’’ या पुणे जिल्ह्यातील आघाडीच्या न्यूज पोर्टलच्या कार्यकारी संपादक म्हणून जबाबदारी सांभाळत आहेत. सामाजिक, राजकीय, शैक्षणिक आणि औद्योगिक क्षेत्रातील विविध समाजपयोगी उपक्रमांमध्ये त्यांनी योगदान दिले आहे.
ड्रायफ्रूट्स आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर असतात. काजू आणि बदामांपासून ते मनुकापर्यंत ते आहाराचा एक महत्त्वाचा भाग आहेत. काही ड्रायफ्रूट्सचे स्वरूप...
Comment List