उन्हाळ्याचा दिवसात तीव्र उष्णतेमुळे अनेकांना पोटाशी संबंधित समस्या निर्माण होतात. अशावेळेस केळी आणि पपई सारखी फळे खाण्याचा सल्ला दिला जातो. कारण पपईमध्ये पपेन नावाचे एंजाइम असते, जे प्रथिने तोडण्यास मदत करते आणि पचन सुधारण्यास मदत करते. अशा परिस्थितीत ज्या लोकांना बद्धकोष्ठतेची समस्या आहे त्यांना पपई खाण्याचा सल्ला दिला जातो. तसेच पपई ही आरोग्यासाठी इतर अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरते.
पण पपईचा स्वरूप खूप उष्ण असतो. त्यामुळे उन्हाळ्यात पपई खावे की नाही, हा प्रश्न अनेकांच्या मनात नक्कीच येतो, उन्हाळ्यात पपई खाणे योग्य आहे की आरोग्याला नुकसान पोहोचवू शकते. कारण आपण उन्हाळ्याच्या दिवसांमध्ये थंड स्वभावाची फळे सेवन करत असतो ज्यामुळे शरीराला थंडावा मिळतो. अशा परिस्थितीत, उन्हाळ्यात पपई खावी की नाही… याबद्दल तज्ज्ञांकडून आपण जाणून घेऊया.
तज्ज्ञ काय म्हणतात?
मेरठच्या आहारतज्ज्ञ आयशा परवीन यांनी सांगितले की, पपईचे स्वरूप थोडेसे उष्ण मानले जाते, परंतु ते शरीराला थंडावा देणारे फळ देखील आहे, विशेषतः जेव्हा ते पिकलेले खाल्ले जाते. उन्हाळ्यात पपई खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे कारण त्यात पाण्याचे प्रमाण जास्त असते, जे शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास आणि उष्माघातापासून संरक्षण करण्यास मदत करते.
पपई पचनासाठी फायदेशीर आहे. यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. पपईमध्ये असलेले एंजाइम पोट स्वच्छ ठेवण्यास मदत करतात. यासोबतच ते त्वचेला चमकदार बनवण्यासही मदत करते. वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणाऱ्या लोकांसाठी पपई हा एक चांगला पर्याय आहे कारण त्यात कॅलरीज कमी आणि फायबर जास्त असते.
पपई कोणी खाऊ नये?
तज्ञांचे म्हणणे आहे की पपईचा स्वरूप उष्ण असतो, त्यामुळे काही लोकांना ते जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने अ‍ॅसिडिटी आणि गॅसची समस्या उद्भवू शकते. विशेषतः गर्भवती महिलांनी पपई खाण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. उन्हाळ्यात पपईसोबत ताक, दही आणि काकडी यासारखे थंड पदार्थ खाणे चांगले. असे केल्याने शरीरातील उष्णता प्रभावित होईल आणि संतुलन राखले जाईल.
सकाळी रिकाम्या पोटी पपई खाणे फायदेशीर आहे, परंतु ज्या लोकांना त्याची ॲलर्जी आहे किंवा ते खाल्ल्यानंतर पोटात जळजळ होत आहे त्यांनी ते ताबडतोब खाणे थांबवावे. ज्या लोकांना अ‍ॅसिडिटी किंवा पोटात जळजळ होत आहे त्यांनी रिकाम्या पोटी पपई खाऊ नये. उन्हाळ्यात पपई खाणे ठीक आहे पण ते मर्यादित प्रमाणात आणि योग्य पद्धतीने खावे.
( डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)
सौ. मनिषा-थोरात-पिसाळ गेल्या १२ वर्षांपासून पत्रकारिता क्षेत्रात कार्यरत आहेत. ‘‘न्यूज एक्सप्रसे मराठी’’ या पुणे जिल्ह्यातील आघाडीच्या न्यूज पोर्टलच्या कार्यकारी संपादक म्हणून जबाबदारी सांभाळत आहेत. सामाजिक, राजकीय, शैक्षणिक आणि औद्योगिक क्षेत्रातील विविध समाजपयोगी उपक्रमांमध्ये त्यांनी योगदान दिले आहे.
Comment List