वाढत्या वयानुसार केस पांढरे होणे स्वाभाविक आहे, परंतु चुकीच्या जीवनशैलीमुळे तरुणांनाही केस पांढरे होण्याची समस्या भेडसावत आहे. सूर्यप्रकाश, प्रदूषण, वाईट खाणे-पिणे, ताणतणाव, थायरॉईडसह, प्रथिनांची कमतरता, अशक्तपणा आणि अनुवांशिक विकार यामुळे देखील कमी वयात केस पांढरे होतात. अशा परिस्थितीत, तुमच्या खाण्यापिण्यात काही बदल करून ही समस्या कमी करता येते. पण तुम्हाला माहिती आहे का की जास्त गोड पदार्थ खाल्ल्याने केस अकाली पांढरे होऊ शकतात? हो, साखर केस पांढरे होण्याचे प्रमाण वाढवते. कारण साखरेचा वयस्कर परिणाम होतो, ज्यामुळे लहान वयातच केस पांढरे होऊ लागतात. हे का घडते? चला जाणून घेऊया.
गाझियाबादमधील मॅक्स हॉस्पिटलमधील त्वचारोगतज्ज्ञ डॉ. सौम्या सचदेवा म्हणतात की गोड पदार्थ खाण्याचा केस पांढरे होण्याशी थेट संबंध नाही. तथापि, दररोज साखरेचे जास्त सेवन केल्याने शरीरातील ग्लुकोजची पातळी वाढते. यामुळे रक्तातील साखरेमध्ये वारंवार चढ-उतार होऊ शकतात. ज्यामुळे केसांच्या मुळांवर आणि मेलेनिनच्या उत्पादनावरही परिणाम होऊ शकतो. मेलेनिन हे एक रंगद्रव्य आहे जे केसांना काळे किंवा तपकिरी ठेवते. जर मेलेनिनचे उत्पादन कमी झाले तर केस पांढरे होऊ लागतात.
जास्त साखर खाल्ल्याने शरीरात मुक्त रॅडिकल्स वाढतात. मुक्त रॅडिकल्स केसांच्या मुळांना नुकसान करतात ज्यामुळे केसांचे कूप कमकुवत होतात. ज्यामुळे केस तुटू लागतात आणि अकाली पांढरे होतात. मुक्त रॅडिकल्स हे आपल्या शरीरात तयार होणारे अस्थिर रेणू असतात. त्यांच्यात कधीकधी इलेक्ट्रॉनची कमतरता किंवा जास्तता असते, ज्यामुळे ते स्वतःचे संतुलन राखण्यासाठी शरीराच्या निरोगी पेशींमधून इलेक्ट्रॉन हिसकावून घेतात. हेच कारण आहे की ते केसांच्या मुळांना नुकसान करतात. वाढत्या ताणतणावामुळे लोक जास्त गोड पदार्थ खाऊ लागतात. शरीराला गोड पदार्थांची तीव्र इच्छा होते. गोड पदार्थ खाल्ल्यानंतर शरीराला काही काळ बरे वाटते पण दीर्घकाळात ते हार्मोन्सचे असंतुलन बिघडू लागते. हार्मोनल बदलांमुळे केसही लवकर पांढरे होतात.
खूप गोड नाश्ता आणि सॉफ्ट ड्रिंक्सपासून दूर रहा.
तुमच्या आहारात फळे, भाज्या, काजू आणि बिया यांचा समावेश करा.
ताण कमी करण्यासाठी योग आणि ध्यान करा.
शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडत राहावेत म्हणून पुरेसे पाणी प्या.
केसांची काळजी घेण्यासाठी, लोह, व्हिटॅमिन बी १२ आणि प्रथिनेयुक्त पदार्थ खा.
जास्त गोड पदार्थ खाल्ल्याने केसांची मुळे कमकुवत होतात, मेलेनिन कमी तयार होते आणि केस पांढरे होऊ लागतात. म्हणून जर तुम्हाला तुमचे केस दीर्घकाळ काळे आणि निरोगी ठेवायचे असतील तर मर्यादित प्रमाणात गोड पदार्थ खा आणि संतुलित आहार घ्या.
सौ. मनिषा-थोरात-पिसाळ गेल्या १२ वर्षांपासून पत्रकारिता क्षेत्रात कार्यरत आहेत. ‘‘न्यूज एक्सप्रसे मराठी’’ या पुणे जिल्ह्यातील आघाडीच्या न्यूज पोर्टलच्या कार्यकारी संपादक म्हणून जबाबदारी सांभाळत आहेत. सामाजिक, राजकीय, शैक्षणिक आणि औद्योगिक क्षेत्रातील विविध समाजपयोगी उपक्रमांमध्ये त्यांनी योगदान दिले आहे.
Comment List