आज बहुतेक लोकंही लठ्ठपणाच्या समस्येने त्रस्त आहेत. वजन कमी करण्सासाठी जिममध्ये जाण्यापासून ते डाएटिंगपर्यंत अनेक गोष्टी करत असतात. जर तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी तुमच्या डाएट मध्ये छोटासा बदल तुमचे वजन नियंत्रित करण्यास मोठी मदत होईल. हो, कारण आपल्याकडे अनेकजण हे दिवसाची सुरूवात एक कॉफी पिऊन करतात. अशातच तुम्ही जर तुमच्या नियमित कॉफीमध्ये थोडे प्रोटीन पावडर मिक्स करून त्याचे सेवन केल्याने वजन लवकर कमी करण्यासोबतच तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.
खरंतर, प्रथिने आपले पोट बराच काळ भरलेले ठेवतात. यामुळे तुम्ही जास्त पदार्थ खाणे टाळू शकता. दुसरीकडे, कॉफीमध्ये असलेले कॅफिन चयापचय वाढवते. यामुळे फॅट जलद बर्न करण्यास मदत होते. जर तुम्ही हे दोन्ही गोष्टी एकत्र मिक्स करून प्यायले तर तुम्हाला यांचे जबरदस्त फायदे मिळतील. यामुळे वजन लवकर कमी होईलच, पण तुमच्या आरोग्याला इतरही खूप फायदे होतील.
तर आता कॉफी हे फक्त सकाळचे ताजेतवाने पेय नाही तर ते तुमच्या फिटनेस प्रवासाचा एक भाग देखील बनू शकते. तर आजच्या या लेखात आम्ही तुम्हाला प्रोटीन कॉफी पिण्याचे फायदे सांगणार आहोत. चला सविस्तर जाणून घेऊयात –
प्रथिनेयुक्त कॉफी पिण्याचे फायदे
वजन कमी करण्यासाठी कॉफी मध्ये प्रोटीन मिक्स करून पिणे उपयुक्त आहे . जर तुम्हाला तुमचे शरीर स्लिम, ट्रिम आणि फिट ठेवायचे असेल तर ते पिण्यास सुरुवात करा. यामुळे तुमचे चयापचय बळकट होईलच पण जास्त खाण्यापासूनही वाचाल. व्यायामाच्या एक तास आधी ते पिणे फायदेशीर ठरेल.
याशिवाय तुम्ही वर्कआऊट केल्यानंतर अर्धा तासाने प्रथिनेयुक्त कॉफी पिऊ शकता. यामुळे तुम्हाला त्वरित ऊर्जा मिळेल. स्नायू पुनर्प्राप्तीमध्ये देखील मदत होईल.
कॉफीमध्ये प्रोटीन पावडर मिक्स करून प्यायल्याने रक्ताभिसरण सुधारते. यामुळे रक्तदाब नियंत्रित राहतोच, शिवाय शरीरातील वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यासही मदत होते. त्यामुळे तुमच्या हृदयाचे आरोग्य देखील सुधारते.
याशिवाय कॉफीमध्ये असलेले कॅफिन तणाव कमी करते. यामुळे मूड सुधारतो. तर प्रथिने लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करतात. यामुळे तुमचा मेंदू देखील सक्रिय राहतो. तुमची स्मरणशक्ती देखील तीक्ष्ण होते.
लठ्ठ लोकांना अनेकदा मेटाबॉलिक सिंड्रोमचा त्रास होतो. अशा परिस्थितीत कॉफीमध्ये प्रोटीन पावडर मिक्स करून प्यायल्याने मेटाबॉलिक सिंड्रोमचा धोका कमी होतो. तसेच फॅट जलद बर्न करते.
( डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)
सौ. मनिषा-थोरात-पिसाळ गेल्या १२ वर्षांपासून पत्रकारिता क्षेत्रात कार्यरत आहेत. ‘‘न्यूज एक्सप्रसे मराठी’’ या पुणे जिल्ह्यातील आघाडीच्या न्यूज पोर्टलच्या कार्यकारी संपादक म्हणून जबाबदारी सांभाळत आहेत. सामाजिक, राजकीय, शैक्षणिक आणि औद्योगिक क्षेत्रातील विविध समाजपयोगी उपक्रमांमध्ये त्यांनी योगदान दिले आहे.
Comment List