हात धुण्याची योग्य पद्धत माहितीये? आरोग्यासाठी कोणती पद्धत उत्तम, 90% लोकांना माहित नसेल

पावसाळ्यात संसर्गाशी संबंधित इतर आजार पसरत असतात. जीवाणू किंवा विषाणूंमुळे होणाऱ्या आजारांचा प्रसार आणि प्रतिबंध या दोन्हीमध्ये आपले हात खूप महत्त्वाची भूमिका बजावतात. त्यामुळे पावसाळ्यात बाहेरचे खाणे जसे टाळले पाहिजे तसेच खाण्यापूर्वी, बाहेरून घरात आल्यावर हात आवर्जून हात धुतलेच पाहिजे. पण बऱ्याच जणांना हात धुण्याची योग्य पद्धत माहित नसते. होय, जागतिक आरोग्य संघटना असो किंवा भारत सरकारचे आरोग्य मंत्रालय, त्यांनी हात धुण्याच्या योग्य पद्धतींबद्दल अनेक वेळा जागरूकता निर्माण केली आहे.

योग्य पद्धतीने हात धुणे महत्त्वाचे आहे

राष्ट्रीय आरोग्य अभियान (यूपी) च्या ‘स्वच्छ हात, सुरक्षित जीवन’ मोहिमेत हात धुण्याच्या पद्धतीबद्दल देखील मनोरंजक पद्धतीने महत्त्वाची माहिती देण्यात आली आहे. याअंतर्गत, फक्त हात धुणे पुरेसे नाही, तर योग्य पद्धतीने हात धुणे महत्त्वाचे आहे असे सांगण्यात आले आहे. यासाठी, ‘सुमंक’ पद्धत अवलंबण्याचा सल्ला देण्यात आला आहे, जी एक प्रभावी आणि सोपी पद्धत आहे.

हात धुताना ‘सुमंक’ पद्धत वापरणे अधिक योग्य मानले जाते

हात धुताना ‘सुमंक’ पद्धत वापरणे अधिक योग्य मानले जाते. ‘सुमंक’ म्हणजे काय हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे? ‘सुमंक’ हे इंग्रजी अक्षर ‘सुमंक’ पासून बनलेले आहे. ते हात धुण्याच्या 6स्टेप वाल्या प्रोसेसची ओळख करून देतं. युनिसेफच्या मते,या 6 प्रक्रियांमध्ये, हात किमान 40 सेकंद साबणाने किंवा हॅंडवॉशने धुवावेत. नंतर स्वच्छ पाण्याने धुवावेत आणि वाळवावेत. अशा प्रकारे, ‘सुमंक’ द्वारे, तुम्ही हात धुण्याचा क्रम योग्यरित्या सहज लक्षात ठेवू शकता आणि अनेक बॅक्टेरिया किंवा विषाणूजन्य रोगांचा प्रसार रोखू शकता.

हात धुण्याच्या sumank अर्थ काय आहे?

‘S’ म्हणजे ‘सरळ’ – म्हणजे, धुताना, प्रथम तुमचे सरळ तळवे साबणाने घासा.
‘U’ म्हणजे ‘उलटा’ – म्हणजे, तुमचे हात उलटे करून घासा.
‘M’ म्हणजे ‘मुठ’ – म्हणजे, मुठ बंद केल्यानंतरही, साबणाने हात चांगले घासा.
‘A’ म्हणजे अंगठा – नंतर तुमचे अंगठे देखील चांगले घासा.
‘N’ म्हणजे ‘नखे’ – म्हणजे, तुमचे नखे देखील चांगले स्वच्छ करा
‘K’ म्हणजे मनगटे – आणि शेवटी तुमचे मनगटे चांगले घासा

हात धुण्याचे प्रभावी मार्ग
‘सुमंक’ पद्धत प्रभावीपणे बॅक्टेरिया, विषाणू आणि इतर रोगजनकांना दूर करू शकते. ही पद्धत फ्लू, कोविड-19 आणि इतर संसर्गजन्य रोग रोखण्यासाठी खूप प्रभावी सांगण्यात आली होती. सर्व लोकांनी, विशेषतःलहान मुले, वृद्ध आणि कमकुवत प्रतिकारशक्ती असलेल्या लोकांनी हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे. रक्त प्रवाह सुधारण्याव्यतिरिक्त, ‘सुमंक’ पद्धत रुग्णालयात होणारे संक्रमण कमी करण्यास देखील मदत करते. हा एक स्वस्त आणि सोपा उपाय आहे, ज्यामुळे आरोग्य खर्च देखील कमी होतो.

स्वच्छ भारत अभियानानुसार, हात व्यवस्थित धुवून आजारांना प्रतिबंध करता येतो. साबण आणि पाण्याने वारंवार हात धुण्याची सवय लावून, आपण केवळ निरोगी भविष्याकडे वाटचाल करू शकत नाही तर अनेक आजारांना होण्यापासून रोखू शकतो. ‘सुमंक’ पद्धत नियमितपणे अवलंबल्याने अनेक आजारांना प्रतिबंध करता येतो.