दिवसभर ताजेतवाने राहण्यासाठी सकाळी उठून या गोष्टी न विसरता करा!

दिवसभर ताजेतवाने राहण्यासाठी सकाळी उठून या गोष्टी न विसरता करा!

सुक्या मेव्यात मुबलक प्रमाणात जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अनेक प्रकारचे पोषक घटक आढळतात. हे सर्व घटक आपले शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. आपण रोज सकाळी उठून उपाशी पोटी सुका मेवा खाल्ल्यास शरीराला अनेक फायदे मिळतात. त्यामुळे आपल्याला दिवसभर काम करण्याची उर्जा मिळते, तसेच शरीराला अनेक पोषक तत्वे मिळतात. मुख्य म्हणजे सकाळी उठून सुकामेवा खाल्ल्यामुळे दिवसभर काम करण्याची ऊर्जा मिळते. सुका मेवा म्हणजे प्रथिनांचे मुबलक भांडार. सुका मेवा आपण रोज काही प्रमाणात खाल्लाच पाहिजे. यामुळे आपल्या शरीराला आवश्यक प्रथिनांचा पुरवठा होतो. म्हणूनच आरोग्याविषयी जागरूक असणारे, ड्राय फ्रूट हे नाश्त्यामध्ये खातात. ड्रायफ्रूट बद्दल आज अनेक समज गैरसमज आपल्याला पाहायला मिळतात. काहीजण म्हणतात की, रोज ड्रायफ्रूटचे सेवन करणे हे वाईट असते. परंतु तज्ज्ञ मात्र म्हणतात, योग्य प्रमाणात ड्रायफ्रूट खाणे हे केव्हाही उत्तम.

सुकामेवा खाण्याचे अगणित फायदे

आहारामध्ये आपण साखर खाण्यापेक्षा सुका मेवा खाणे हे केव्हाही उत्तम असा सल्ला तज्ज्ञही देतात.

 

योग्य प्रमाणात सुका मेवा आणि फळांचा समावेश आहारात केल्यास शरीर अधिक निरोगी आणि बलवान होते.

सुका मेवा खाल्यामुळे आपली पाचन शक्ती सुद्धा चांगली सुधारते. अन्न पचन होण्यासाठी सुका मेवा म्हणूनच रोज योग्य प्रमाणात खाणे गरजेचे आहे.

 

सुका मेवा खाल्ल्यामुळे हाडांचे आरोग्यही सुधारते. चाळीशीनंतर महिलांना अनेक हाडांच्या व्याधीने ग्रासले जाते. अशावेळी सुका मेवा खाणे हे केव्हाही हितकारक आहे.

त्वचेचे आरोग्यही सुका मेवा खाल्ल्यामुळे खूप सुधारते. त्वचेला आवश्यक पोषण तत्व ही सुक्या मेव्यामध्ये भरपूर प्रमाणात असतात.

 

सुका मेवा हा मेंदूच्या आरोग्यासाठी खूप उपयुक्त असल्यामुळे, सुका मेवा ब्रेन फूड म्हणूनही ओळखले जाते.

Health Tips- मुखशुद्धीसाठी तसेच रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी मसाल्याच्या डब्यातील हा पदार्थ आहे खूप महत्त्वाचा! वाचा सविस्तर

रोज योग्य प्रमाणात बदाम, पिस्ता, अक्रोड खाण्यामुळे हृद्याचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होते.

 

सुक्या मेव्यात असणाऱ्या पोटॅशियममुळे आपले ब्लड प्रेशर उत्तम नियंत्रित राहते.

(कोणतेही उपाय करताना तज्ज्ञांचा सल्ला अवश्य घ्यावा.)

Tags:

About The Author

Manisha Thorat- Pisal Picture

सौ. मनिषा-थोरात-पिसाळ गेल्या १२ वर्षांपासून पत्रकारिता क्षेत्रात कार्यरत आहेत. ‘‘न्यूज एक्सप्रसे मराठी’’ या पुणे जिल्ह्यातील आघाडीच्या न्यूज पोर्टलच्या कार्यकारी संपादक म्हणून जबाबदारी सांभाळत आहेत. सामाजिक, राजकीय, शैक्षणिक आणि औद्योगिक क्षेत्रातील विविध समाजपयोगी उपक्रमांमध्ये त्यांनी योगदान दिले आहे. 

Post Comment

Comment List

Advertisement

Latest News

ना श्रेय मिळेल ना नोबेल पारितोषिक; खंत व्यक्त करत हिंदुस्थान- पाकिस्तान युद्ध थांबवल्याचा ट्रम्प यांचा पुनरुच्चार ना श्रेय मिळेल ना नोबेल पारितोषिक; खंत व्यक्त करत हिंदुस्थान- पाकिस्तान युद्ध थांबवल्याचा ट्रम्प यांचा पुनरुच्चार
हिंदुस्थान-पाकिस्तानमधील युद्ध थांबवल्याचा दावा अमेरिकेचे राष्ट्राध्यक्ष डोनाल्ड ट्रम्प यांनी अनेकदा केला आहे. त्यातच आता हे युद्ध थांबवल्याबाबत नोबेल पारितोषिक मिळावे,...
शिंदेंची ओळख लिंबू-मिरची उपमुख्यमंत्री; संजय राऊत यांचा सणसणीत टोला, अमित शहांवरही घणाघात
चंद्रपूर जिल्ह्यात 49 हजार हेक्टरवरच पेरणी, पावसाचा पत्ता नाही; कापूस सोयाबीन लागवडीचे वेळापत्रकच बिघडले
Iran Earthquake- इस्रायलचा हल्ला की इराणची अणुचाचणी? भूकंप नेमका कशामुळे झाला, तर्कवितर्क सुरू
एअर इंडियाच्या विमान अपघाताचं गूढ उकलेना; 9 कोटी खर्च करून उभारलेल्या लॅबमध्ये ‘ब्लॅक बॉक्स’मधील डेटाच रिकव्हर होईना
इंटेल कंपनी दहा हजार कर्मचाऱ्यांना काढणार, आधीच नोकऱ्यांची बोंबाबोंब, त्यात कर्मचारी कपात
हिंदुस्थानात बनवणार फाल्कन 2000 जेट, मेक इन इंडिया मोहिमेला पाठबळ