सतत लघवीला येत असल्यामुळे महिला पणी कमी पितात… पण पाणी कमी पिणं आणि लघवी रोखून ठेवणं आरोग्यास धोकादायक आहे. महिलांनी तर लघवी रोखून ठेवणं फार धोकादायक आहे. डॉक्टर देखील कायम सांगतात की, जास्त पाणी प्या आणि लघवी रोखून ठेऊ नका… जास्त वेळ लघवी रोखून ठेवल्याने मूत्राशयावर दाब वाढतो, ज्यामुळे वेदना होऊ शकतात. ही वेदना किडनीपर्यंत देखील पोहोचू शकते. तर जाणून घ्या की जास्त वेळ लघवी रोखून ठेवल्याने महिलांना गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. डॉक्टरांकडून जाणून घ्या आरोग्यावर काय होतील परिणाम…
जर तुम्ही ऑफिसमध्ये किंवा घरी नेहमीच लघवी रोखून ठेवत असाल तर असं मुळीच करु नका आणि स्वतःच्या आरोग्याची काळजी घ्या. जास्त वेळ लघवी रोखून ठेवल्याने अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. तुम्ही काही गंभीर आजारांनाही बळी पडू शकता… असं देखील डॉक्टर सांगतात… तुम्ही कधी विचार केला आहे का की जास्त वेळ लघवी रोखून ठेवणे केवळ गैरसोयीचेच नाही तर तुमच्या आरोग्यासाठीही धोकादायक ठरू शकते. काही महिला कामाच्या व्यस्ततेमुळे, लांब प्रवासामुळे, ट्रॅफिक जाममुळे किंवा बाथरूमच्या गैरसोयीमुळे लघवी करत नाहीत.
पण काही काळ लघवी रोखून ठेवणे सामान्य आहे, पण जर ही सवय सवय बनली तर ती मूत्रसंस्थेवर ताण आणू शकते. त्यामुळे अनेक गंभीर समस्या देखील उद्भवू शकतात. जास्त वेळ लघवी रोखून ठेवल्याने मूत्राशयावर दबाव वाढतो आणि असे वारंवार केल्याने मूत्राशयाचे स्नायू कमकुवत होऊ शकतात, ज्यामुळे अंडरएक्टिव्ह ब्लॅडर (UAB) सारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
जास्त वेळ लघवी रोखून ठेवल्याने मूत्राशयावर दबाव वाढतो. कधीकधी, लघवी पुन्हा मूत्रपिंडात जाऊ शकते, ज्याला व्हेसिक्युरेटरल रिफ्लक्स म्हणतात. ही समस्या दीर्घकाळ चालू राहिल्यास, मूत्रपिंडांनाही नुकसान होऊ शकते.
महिलांमध्ये, सतत मूत्रमार्ग रोखल्याने पेल्विक फ्लोर स्नायू कमकुवत होऊ शकतात, जे लघवीचा प्रवाह नियंत्रित करण्यास मदत करतात. कमकुवत पेल्विक फ्लोरमुळे वारंवार मूत्रमार्ग रोखणे, गळती किंवा इतर मूत्र समस्या उद्भवू शकतात.
जर आपण निरोगी लघवीच्या दिनचर्येबद्दल सांगायचं झालं तर, दर 3 – 4 तासांनी लघवी करा. भरपूर पाणी प्या आणि हायड्रेटेड रहा. नियमित व्यायाम करा आणि पेल्विक फ्लोअर व्यायाम करा. तुमच्या शरीराचे सिग्नल समजून घ्या आणि वेळेवर लघवी करा. लघवी रोखून ठेवण्याची सवय टाळा, तुमच्या शरीराचे सिग्नल समजून घ्या आणि वेळेवर लघवी करा.
(टीप: येथे दिलेली माहिती फक्त तुमच्या माहितीसाठी आहे. कोणताही उपचार घेण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.)
सौ. मनिषा-थोरात-पिसाळ गेल्या १२ वर्षांपासून पत्रकारिता क्षेत्रात कार्यरत आहेत. ‘‘न्यूज एक्सप्रसे मराठी’’ या पुणे जिल्ह्यातील आघाडीच्या न्यूज पोर्टलच्या कार्यकारी संपादक म्हणून जबाबदारी सांभाळत आहेत. सामाजिक, राजकीय, शैक्षणिक आणि औद्योगिक क्षेत्रातील विविध समाजपयोगी उपक्रमांमध्ये त्यांनी योगदान दिले आहे.
Comment List