तूप आपल्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे असते. तुपामुळे आपल्या शरीरला खुपसारे फायदे मिळतात. आहारात तुपाचा समावेश असावा असं म्हटलं जातं. तुपाचे फक्त शरीरासाठीच नाही तर केसांपासून ते स्किनपर्यंत सगळ्यासाठीच उपयुक्त मानले जाते. तसेच काहीजणांना सकाळी गरम पाण्योसोबत तूप घेण्याची सवय असते. तर, काहींना एक चमचा तूप खाण्याची सवय असते. पण तुपाबद्दल अजून एक गोष्ट तुम्हाला माहित आहे का? दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी फक्त एक चमचा तूप खाल्ल्याने शरीरात चांगले बदल होऊ शकतात. ते काय आहेत हे जाणून घेऊयात.
आजकाल लोक निरोगी राहण्यासाठी विविध उपाय करतात, परंतु आयुर्वेद एक अतिशय सोपा आणि प्रभावी उपाय सांगतो तो म्हणजे सकाळी रिकाम्या पोटी एक चमचा शुद्ध तूप खाणे. हे केवळ तुमचे आरोग्य आतून मजबूत करत नाही तर संपूर्ण दिवसासाठी शरीर आणि मन दोन्ही उर्जेने भरते. याचे काय फायदे आहेत हे जाणून घेऊयात.
पचनसंस्था मजबूत करते
तुपामध्ये नैसर्गिकरित्या ब्युटीरिक अॅसिड असते, जे आपल्या पोटासाठी आणि आतड्यांसाठी खूप फायदेशीर असते. ते आतड्यांचे आरोग्य सुधारते आणि जळजळ किंवा जळजळ कमी करते. रिकाम्या पोटी नियमितपणे तूप सेवन केल्याने पचन सुधारते आणि बद्धकोष्ठता सारख्या समस्या टाळता येतात.
आतड्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर
तूप खाल्ल्याने आपल्या आतड्यांच्या अस्तराचे पोषण होते. या अस्तराला कमकुवत केल्याने पोटदुखी, गॅस किंवा अपचन होऊ शकते. तुपाचे दाहक-विरोधी गुणधर्म या अस्तराची दुरुस्ती करण्यास आणि पचनसंस्था मजबूत करण्यास मदत करतात.
मधुमेहींसाठीही फायदेशीर
जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर रिकाम्या पोटी तूप खाणे फायदेशीर ठरू शकते. तूप रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि रक्तातील साखरेची अचानक वाढ कमी करते. यामुळे दिवसभर ऊर्जा संतुलन राखण्यास मदत होते आणि थकवा टाळता येतो.
मूड चांगला होतो
तुपामध्ये असे संयुगे असतात जे शरीरातील सेरोटोनिन सारख्या आनंदी संप्रेरकांची पातळी वाढवतात. म्हणून, सकाळी तूप खाल्ल्याने शरीराला ऊर्जा मिळतेच, शिवाय मनही आनंदी राहते.
रिकाम्या पोटी तूप खाण्याची योग्य पद्धत कोणती?
सकाळी उठल्यावर, काहीही खाण्यापूर्वी किंवा पिण्यापूर्वी, तुम्ही एक चमचा शुद्ध तूप थेट घेऊ शकता किंवा ते कोमट पाण्यासोबत घेऊ शकता. तूप शुद्ध आहे आणि त्याचे पूर्ण फायदे घेण्यासाठी ते गायीच्या दुधापासून बनवलेले आहे याची खात्री करा.
सौ. मनिषा-थोरात-पिसाळ गेल्या १२ वर्षांपासून पत्रकारिता क्षेत्रात कार्यरत आहेत. ‘‘न्यूज एक्सप्रसे मराठी’’ या पुणे जिल्ह्यातील आघाडीच्या न्यूज पोर्टलच्या कार्यकारी संपादक म्हणून जबाबदारी सांभाळत आहेत. सामाजिक, राजकीय, शैक्षणिक आणि औद्योगिक क्षेत्रातील विविध समाजपयोगी उपक्रमांमध्ये त्यांनी योगदान दिले आहे.
Comment List