दररोज 10 ते 12 शेवग्याची पाने खाण्याचे आश्चर्यकारक फायदे, वाचा

आपल्या आरोग्यासाठी शेवगा हा फार महत्त्वाची भूमिका बजावतो. शेवग्याचे आरोग्यासाठी असणारे उपयोगी हे फारच महत्त्वाचे आहेत. शेवग्याच्या पानांमध्ये मोठ्या प्रमाणात फायटोन्यूट्रिएंट्स असतात जे संसर्गाशी लढण्यासाठी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात. याबरोबरीने इतर अनेक आरोग्यवर्धक गुणधर्म शेवग्याच्या पानात असतात. म्हणूनच दररोज किमान १० ते १२ शेवग्याच्या पानांचे सेवन करणे हे खूप गरजेचे मानले जाते.

आपल्याला कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्तीसारख्या अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. शेवग्याच्या पानामध्ये काही दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत आणि त्यात फायटोन्यूट्रिएंट्स, अँटिऑक्सिडंट्स आणि अँटीबॅक्टेरियल संयुगे आहेत. हे गुणधर्म मुक्त रॅडिकल्स, पेशींना नुकसान पोहोचवणारे संयुगे लक्ष्य करून आणि ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करून शरीरातील जळजळीशी लढण्यास मदत करू शकतात.

रोगप्रतिकारक शक्ती निरोगी असेल तर ती मानसिक आणि एकूण आरोग्य दोन्ही सुधारू शकते. शेवग्याच्या पानातील अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात जे मेंदूला ऑक्सिडेटिव्ह ताणापासून वाचवू शकतात आणि संज्ञानात्मक कार्य वाढवू शकतात. मेंदूच्या पेशींच्या विघटनामुळे हे होऊ शकते. तसेच दररोज शेवग्याच्या पानांचे सेवन केल्याने मेंदूतील एंजाइम क्रियाकलाप बदलून नैसर्गिकरित्या स्मरणशक्ती वाढू शकते. शेवग्याच्या पानांचा वापर आयुर्वेदिक औषधांमध्ये देखील केला जातो. जो मज्जासंस्थेच्या विकारांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करू शकतो.

Health Tips – फक्त मुखशुद्धीसाठी नव्हे तर बडीशेपचे इतरही आहेत आरोग्यवर्धक फायदे

मधुमेह व्यवस्थापनासाठी शेवग्याच्या पाने ही सर्वोत्तम मानली जातात. शेवग्याच्या पानांमुळे इन्सुलिन संवेदनशीलता वाढवून रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवण्यास मदत करू शकते.

शेवग्याच्या पानांमध्ये बीटा-सिटोस्टेरॉल असते जे कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकते. शिवाय शेवग्याच्या पानात असलेले अँटीऑक्सिडंट हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी फायद्यांमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते.

Health Tips – मधुमेहींसाठी ‘हे’ पदार्थ संजीवनीपेक्षा कमी नाहीत, वाचा

शेवग्याच्या पानांमध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरस भरपूर प्रमाणात आहे. हाडांच्या उत्तम आरोग्यासाठी ही महत्त्वाची खनिजे आहेत. शेवग्याचे नियमित सेवन हाडे मजबूत करण्यास आणि एकूण हाडांची घनता सुधारण्यास मदत करू शकते.

शेवग्याची पाने पचन विकारांशी लढण्यास मदत करू शकतात. या पानांचे नियमित सेवन केल्याने, बद्धकोष्ठता, पोट फुगणे, गॅस आणि जठराची सूज दूर करण्यास मदत करू शकते.