उन्हाळ्याला सुरूवात झाली आहे. उन्हाळ्यात तुमच्या शीरराला हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी भरपूर पाणी प्या. उन्हाळ्यात, आपण भरपूर पाणी असलेले पदार्थ खावेत आणि घरी काही पेये बनवून ती सेवन करावीत, कारण ही नैसर्गिक पेये शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करतात. याशिवाय, ते पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे, जे केवळ उष्णतेच्या लाटेपासून संरक्षण करत नाही तर आरोग्याला अनेक प्रकारे फायदेशीर देखील आहे. या लेखात, आपण अशा काही आरोग्यदायी उन्हाळी पेयांबद्दल जाणून घेऊ जे तुमच्या त्वचेचा रंग सुधारतील, तुम्हाला नैसर्गिक चमक देतील आणि त्वचेशी संबंधित समस्यांपासून मुक्तता मिळविण्यात देखील प्रभावी असतील.
उन्हाळ्यात तुमच्या आरोग्याची आणि त्वचेची काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे. शरीरामध्ये पाण्याची कमतरता झाल्यास तुम्हाला अनेक गंभीर आजार होऊ शकतात. उन्हाळ्यात तापमान वाढल्याने लवकर थकवा जाणवू लागतो. घरी नैसर्गिक घटकांपासून बनवलेले पेय केवळ त्वरित ऊर्जा वाढवतातच असे नाही तर तुम्हाला निरोगी ठेवण्यास देखील मदत करतात. उन्हाळ्यात त्वचेच्या समस्याही वाढतात; हे पेये त्यांना रोखण्यासाठी देखील फायदेशीर आहेत. याबद्दल आम्हाला कळवा.
लिंबू पाणी –
उन्हाळ्यात बहुतेक घरांमध्ये लिंबाचा रस वापरला जातो, परंतु जर तुम्हाला आरोग्य आणि त्वचेसाठी पूर्ण फायदे मिळवायचे असतील तर थेट लिंबू पाणी प्यावे किंवा साखरेऐवजी साखरेचा वापर करावा. तुम्ही लिंबू पाणी फक्त काळे मीठ घालून पिऊ शकता, जे केवळ चविष्टच नाही तर आरोग्यदायी देखील आहे.
बेलचा रस –
उन्हाळ्यात लाकडाच्या सफरचंदाचा रस प्यायल्याने शरीर थंडराहतेच, शिवाय आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर असते. लाकडाच्या सफरचंदाचा रस त्वचेतील कोलेजन देखील वाढवतो कारण त्यात व्हिटॅमिन सी भरपूर असते. लाकडाच्या सफरचंदाचा रस साखरेऐवजी गुळाने बनवावा.
गोंड कटिरा ज्यूस –
उन्हाळ्यात गोंड कटिरा पेय खूप फायदेशीर आहे. तुम्ही ते लिंबू, चिया बियाणे आणि नारळ पाण्याने बनवू शकता जे त्वरित ऊर्जा देईल. एकूण आरोग्याला फायदा होईल आणि त्वचा देखील चमकदार होईल.
कैरीचे पन्न –
जर आपण उष्णतेच्या लाटेपासून बचाव करण्यासाठी नैसर्गिक पेयांबद्दल बोललो तर आंबा पन्ना सर्वोत्तम आहे. हे एक पारंपारिक पेय आहे जे आमच्या आजीच्या काळापासून बनवले जात आहे. कैरीच्या पन्नामध्ये वापरल्या जाणाऱ्या मसाल्यांमध्ये अनेक गुणधर्म असतात, याशिवाय कच्चा आंबा देखील व्हिटॅमिन सीचा स्रोत आहे, त्यामुळे त्याचा त्वचेलाही फायदा होतो. तथापि, त्यात साखर घालू नका हे लक्षात ठेवा. पर्याय म्हणून, तुम्ही साखरेचा कँडी वापरू शकता.
बडीशेप ज्यूस –
बडीशेप त्वचा आणि आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामुळे पचनक्रिया चांगली राहते आणि शरीर थंड राहते. डोळ्यांनाही फायदा होतो कारण त्यात केवळ व्हिटॅमिन सीच नाही तर व्हिटॅमिन ए देखील भरपूर असते. बडीशेपचे सरबत बनवण्यासाठी, ते प्रथम दोन ते तीन तास भिजवावे आणि नंतर ते मिक्सरमध्ये बारीक करून त्यात काळे मीठ, पुदिन्याची पाने, पाणी आणि बर्फाचे तुकडे घालावे. साखरेऐवजी साखरेची कँडी वापरा. निरोगी आणि चविष्ट बडीशेपचा रस तयार होईल.
सौ. मनिषा-थोरात-पिसाळ गेल्या १२ वर्षांपासून पत्रकारिता क्षेत्रात कार्यरत आहेत. ‘‘न्यूज एक्सप्रसे मराठी’’ या पुणे जिल्ह्यातील आघाडीच्या न्यूज पोर्टलच्या कार्यकारी संपादक म्हणून जबाबदारी सांभाळत आहेत. सामाजिक, राजकीय, शैक्षणिक आणि औद्योगिक क्षेत्रातील विविध समाजपयोगी उपक्रमांमध्ये त्यांनी योगदान दिले आहे.
.jpeg)
Comment List