40 नंतर त्वचेची निगा राखण्यासाठी ‘हे’ दोन व्हिटॅमिन्स ठरतील फायदेशीर….

वाढत्या वयासोबत त्वचेत अनेक बदल होतात. वयाच्या 40 व्या वर्षानंतर त्वचेची चमक कमी होऊ लागते, सुरकुत्या आणि डाग दिसू लागतात. म्हातारपणी त्वचा निस्तेज होण्याचे मुख्य कारण आहाराबरोबरच जीवनशैलीतील बदल हे आहे. अशा परिस्थितीत त्वचेची काळजी घेणे आणि योग्य जीवनसत्त्वे घेणे खूप महत्वाचे आहे. तथापि, अँटी-एजिंग आणि त्वचेची काळजी घेण्यासाठी बाजारात विविध उत्पादने आणि पूरक आहार उपलब्ध आहेत. यापैकी एक म्हणजे कोक्यू 10, एक अतिशय महत्त्वाचा घटक, ज्याला कोएन्झाइम क्यू 10 देखील म्हणतात. हे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे, जे आपल्या शरीरात उर्जा आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करण्यास मदत करते.

याशिवाय व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ई देखील त्वचेसाठी खूप महत्वाचे आहेत. कोक्यू 10, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ई यांचा त्वचेशी काय संबंध आहे ते आम्ही तुम्हाला सांगतो.

व्हिटॅमिन सी
जीवनसत्त्व क त्वचेची चमक वाढवण्यास साहाय्यक असते . व्हिटॅमिन सी एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे, जो त्वचेला मुक्त रॅडिकल्सपासून वाचवतो आणि कोलेजेनच्या उत्पादनास मदत करतो. हे त्वचेची चमक टिकवून ठेवण्यास मदत करते. संत्री, लिंबू, पेरू, स्ट्रॉबेरी आणि ब्रोकोली यासारख्या फळे आणि भाज्या व्हिटॅमिन सीची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी सेवन केल्या जाऊ शकतात. याच्या मदतीने शरीराला भरपूर व्हिटॅमिन सी मिळेल आणि त्वचेची चमक कायम राहील.

व्हिटॅमिन ई
व्हिटॅमिन सी प्रमाणेच व्हिटॅमिन ई आहे. व्हिटॅमिन ई त्वचेला ओलावा प्रदान करण्यात साहाय्यक आहे. यामुळे सुरकुत्या कमी होतात आणि त्वचा निरोगी आणि तेजस्वी राहते. व्हिटॅमिन ई पूरक म्हणून बदाम, शेंगदाणा लोणी आणि पालक यासारखे पदार्थ सेवन केले जाऊ शकतात. त्यात व्हिटॅमिन ई समृद्ध आहे.

CoQ10 म्हणजे काय आणि ते कसे कार्य करते?
कोक्यू 10 हे आपल्या शरीरात आढळणारे एक नैसर्गिक कंपाऊंड आहे, जे शरीराच्या प्रत्येक पेशीमध्ये असते. हे उर्जा उत्पादनात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते आणि शरीराला मुक्त रॅडिकल्सपासून वाचविण्यास मदत करते, कारण हे मुक्त रॅडिकल्स शरीराच्या पेशींचे नुकसान करू शकतात आणि वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेस गती देऊ शकतात.

CoQ10 चे फायदे….
कोक्यू 10 शरीरात उर्जा उत्पादनास मदत करते, जे आपल्या शरीराच्या पेशींच्या वाढीसाठी आणि देखभालीसाठी आवश्यक आहे. त्वचेच्या आरोग्यासाठी कोक्यू 10 देखील खूप महत्वाचे आहे. हे त्वचेच्या पेशींच्या वाढीस मदत करते आणि मुक्त रॅडिकल्सपासून त्यांचे संरक्षण करते, ज्यामुळे त्वचेच्या सुरकुत्या आणि बारीक रेषा कमी होऊ शकतात.