Health Tips – रिकाम्या पोटी ‘ही’ पाने खाणे वजन कमी करण्यास आहे फायदेशीर

फोडणी देण्यासाठी आपल्याकडे हमखास कढीपत्त्याचा वापर केला जातो. परंतु कढीपत्ता केवळ फोडणीसाठी नाही तर, इतर अनेक गोष्टींसाठी खूप फायदेशीर आहे. खासकरुन कढीपत्ता रिकाम्या पोटी खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. कढीपत्त्याचे आयुर्वेदाच्या दृष्टीनेही खूप महत्त्वाचे फायदे आहेत. कढीपत्त्यामध्ये औषधी गुणधर्म मुबलक प्रमाणात आढळतात, ज्यामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स, फायबर, लोह, कॅल्शियम आणि जीवनसत्त्वे अ, ब, क आणि ई असतात.

कढीपत्ता रिकाम्या पोटी चघळला तर शरीराला अनेक आरोग्य फायदे होतात. यामुळे केवळ पचन सुधारत नाही तर, केसांचे आरोग्यही सुधारते. वजन नियंत्रण आणि मधुमेह यासारख्या आजारांमध्ये देखील कढीपत्ता हा खूप उपयुक्त ठरतो.

रिकाम्या पोटी कढीपत्ता चघळण्याचे प्रमुख फायदे जाणून घेऊया.

कढीपत्त्यामध्ये असलेले फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट घटक पचन सुधारतात. ते पोटातील गॅस, अपचन आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या दूर करते. रिकाम्या पोटी कढीपत्ता खाल्ल्याने पोट स्वच्छ राहते आणि पचनसंस्था दिवसभर सुरळीतपणे काम करते. ते शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास देखील मदत करते.

कढीपत्ता चावल्याने शरीरात साठलेली अतिरिक्त चरबी कमी होण्यास मदत होते. त्यात असलेले फायबर भूक नियंत्रित करते आणि चयापचय गतिमान करते. दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी 8-10 कढीपत्त्याची पाने चावली तर, वजन नियंत्रणात आणण्यास मदत करू शकते. लठ्ठपणा कमी करण्याचा हा एक नैसर्गिक आणि सुरक्षित मार्ग आहे.

सकाळी पोट साफ होण्यासाठी, रात्री झोपण्याआधी फक्त 1 रुपयांचा हा पदार्थ खा!

कढीपत्त्याचे नियमित सेवन रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित करते. त्यात इन्सुलिनची कार्यक्षमता सुधारणारे घटक असतात. यामुळे टाइप-2 मधुमेहाच्या रुग्णांना फायदेशीर ठरते. रिकाम्या पोटी चावल्यास ते शरीरात साखर शोषण्याची प्रक्रिया मंदावते.

कढीपत्त्यामध्ये असलेले जीवनसत्त्वे आणि खनिजे केस मजबूत करण्यास आणि केस गळती रोखण्यास मदत करतात. यामुळे टाळूला पोषण मिळते तसेच कोंड्याची समस्याही कमी होते.

कढीपत्ता यकृताचे कार्य सुधारते. तसेच यकृतामधील साचलेले विषारी घटक काढून टाकून ते यकृत निरोगी ठेवते. आयुर्वेदात ते एक प्रभावी यकृत टॉनिक देखील मानले जाते. रिकाम्या पोटी सेवन केल्यास त्याचा प्रभाव आणखी जास्त असतो.

रिकाम्या पोटी कढीपत्ता चघळणे हा एक सोपा, स्वस्त आणि नैसर्गिक उपाय आहे जो शरीराला अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरू शकतो. पचनापासून ते मधुमेह आणि वजन नियंत्रणापर्यंत त्याचे नियमित सेवन फायदेशीर आहे.

(कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)