आजकाल लोक तंदुरुस्त राहण्यासाठी अनेक गोष्टी करून पाहतात. काही लोक व्यायाम करण्यासाठी जिममध्ये जातात, तर काही घरगुती उपाय करून पाहतात. पण सकाळची एक सामान्य दिनचर्या आहे जी अनेक लोक, ज्यात बॉलिवूड कलाकारांचाही समावेश असतो. त्यातील एक अभिनेत्री म्हणजे मलायका अरोरा. मलायता पन्नाशीत असतानाही तिच्या फिटनेसमुळे सर्वाना नेहमीच आश्चर्यचकित करत असते. पण तुम्हाला माहितीये का ती तिच्या दिवसाची सुरुवात एका पदार्थाने करते जे तिच्या फिटनेसच्या सिक्रेटपैकी एक आहे.
दिवसाची सुरुवात 1 चमचा या पदार्थाने
ते म्हणजे एक चमचा तूप. अभिनेत्री मलायका अरोरा म्हणाली तिच्या दिवसाची सुरुवात 1 चमचा तूपाने करते. असे अनेक सेलिब्रिटी आहेत जे कॉफी किंवा कोमट पाण्यात मिसळून तूप पितात. कारण डॉक्टर आणि पोषणतज्ञ असेही म्हणतात की सकाळी कोमट पाण्यात एक चमचा तूप घालून ते पिणे आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर असते. मलायका ही तेच करते. पण रोज सकाळी उपाशी पोटी एक चमचा तूप खाल्ल्याने काय फायदे होतात जाणून घेऊयात.
आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर
जयपूरच्या आहारतज्ज्ञ सुरभी पारीक म्हणतात की तूप आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. ते पोटातील आम्ल स्राव वाढवते, म्हणूनच ते पचन सुधारण्यास मदत करते. ज्यांना बद्धकोष्ठतेची समस्या आहे त्यांच्यासाठी दिवसाची सुरुवात तुपाने करण्याचे अनेक फायदे आहेत. तूप तुमची ऊर्जा वाढविण्यास आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास मदत करते. जर ते पाण्यात मिसळून रिकाम्या पोटी सेवन केले तर ते तुमची ऊर्जा पातळी वाढविण्यास मदत करेल. ते त्वचेसाठी देखील खूप चांगले आहे, ते त्वचेला हायड्रेट ठेवण्यास आणि त्वचेची नैसर्गिक चमक टिकवून ठेवण्यास मदत करते.
हा पदार्थ आरोग्यासाठी का फायदेशीर आहे? तूप हे एक शुद्ध लोणी आहे जे हळूहळू गरम करून पाणी आणि दुधाचे घन पदार्थ वेगळे करून बनवले जाते, ज्यामुळे शुद्ध सोनेरी चरबी मागे राहते. त्यात फॅटी अॅसिड, जीवनसत्त्वे A,D,E, k आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात. दररोज रिकाम्या पोटी तूप खाल्ल्याने आम्लता आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या पोटाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो. भूक न लागणाऱ्या लोकांसाठी देखील हे एक प्रभावी उपाय आहे.
शरीरात साठवलेली चरबी जाळली जाते
तुपामध्ये फॅटी अॅसिड असतात जे आपल्या शरीरात लवकर शोषले जातात आणि ऊर्जा वाढविण्यास मदत करतात. ते आपल्या चयापचय प्रक्रियेला देखील चालना देते. तुपामध्ये असलेले फॅट आपल्या शरीरात उर्जेचा प्राथमिक स्रोत म्हणून काम करते, ज्याला केटोसिस म्हणतात. यामध्ये, शरीरात साठवलेली चरबी जाळल्याने वजन कमी करणे सोपे होते.
सौ. मनिषा-थोरात-पिसाळ गेल्या १२ वर्षांपासून पत्रकारिता क्षेत्रात कार्यरत आहेत. ‘‘न्यूज एक्सप्रसे मराठी’’ या पुणे जिल्ह्यातील आघाडीच्या न्यूज पोर्टलच्या कार्यकारी संपादक म्हणून जबाबदारी सांभाळत आहेत. सामाजिक, राजकीय, शैक्षणिक आणि औद्योगिक क्षेत्रातील विविध समाजपयोगी उपक्रमांमध्ये त्यांनी योगदान दिले आहे.
Comment List