आजकाल आपण जे अन्न खातो त्यामुळे आपले शरीर आणि मन अशुद्ध राहते. जर तुम्हाला या सर्वांपासून एकाच वेळी सुटका मिळवायची असेल तर भेंडीचे पाणी आणि मध हे उत्तर आहे. याचा अर्थ असा की भेंडीचे पाणी आणि मध तुमच्या आरोग्यासाठी अमृत आहेत. गेल्या काही वर्षांपासून भेंडीच्या पाण्याने आरोग्य तज्ञांचे लक्ष वेधून घेतले आहे आणि ते आश्चर्यकारक परिणाम देत आहे. तज्ञांच्या मते ते डिटॉक्सिफिकेशनसाठी खूप शक्तिशाली आहे. ते सकाळी रिकाम्या पोटी प्यायले जाते. भेंडी आणि मध दोन्हीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात आणि ते रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात. अशा परिस्थितीत, जर तुम्ही तुमच्या दिवसाची सुरुवात या मिश्रणाने केली तर त्याचा तुमच्या शरीरावर जादुई परिणाम होईल.
भेंडीच्या पाण्याचे फायदे
आतडे स्वच्छ करते – इंडियन एक्सप्रेसमधील एका वृत्तात, समग्र पोषणतज्ञ आणि वेलनेस कोच ईशा लाल म्हणतात की भेंडी आणि मधाचे हे मिश्रण एक पारंपारिक उपाय आहे, जे आयुर्वेदिक ज्ञान आणि आधुनिक विज्ञान दोन्हीमध्ये चांगले मानले जाते. भेंडीच्या पाण्याचा आणि मधाचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे ते आतडे शुद्ध करते. भेंडीमध्ये विरघळणारे फायबर आणि म्युसिलेज भरपूर प्रमाणात असते, जे पाण्यात भिजवल्यावर जेलसारखी रचना तयार करते. हे आतड्याच्या अस्तराला आरामदायी वाटते आणि मल मऊ करून आतड्यांच्या हालचाली नियमित करते. तसेच अ‍ॅसिडिटी आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो.
रक्तातील साखर नियंत्रित करते – भेंडीच्या पाण्यात फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्सचे प्रमाण जास्त असते जे रक्तातील साखरेच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करू शकते. विरघळणारे फायबर कार्बोहायड्रेट्सचे पचन मंदावते, ज्यामुळे ग्लुकोजच्या अचानक वाढ रोखण्यास मदत होते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की भेंडीमध्ये असलेले मायरिसेटिन आणि फ्लेव्होनॉइड्स इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारतात.
त्वचेला चमक आणते – भेंडीमध्ये व्हिटॅमिन सी, अँटीऑक्सिडंट्स आणि पॉलीफेनॉल असतात, जे ऑक्सिडेटिव्ह तणावाशी लढण्यास मदत करतात. भेंडीचा श्लेष्मा त्वचेला आतून हायड्रेट करतो, तर मध हे एक नैसर्गिक मॉइश्चरायझर आहे जे चेहरा उजळवते.
वजन कमी करते – रिकाम्या पोटी भेंडीचे पाणी प्यायल्याने त्यात असलेल्या फायबरमुळे पोट बराच वेळ भरलेले वाटते, जे अनावश्यक भूक आणि जास्त खाणे टाळण्यास मदत करते. सकाळी मध खाल्ल्याने चयापचय वाढतो.
हृदयासाठी फायदेशीर- भेंडीमध्ये म्युसिलेज आढळते जे कोलेस्टेरॉलशी बांधले जाते आणि शरीरातून ते काढून टाकण्यास मदत करते. याच्या मदतीने कमी घनतेच्या कोलेस्ट्रॉलची म्हणजेच वाईट कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करता येते.
मूड चांगला राहतो – सकाळी रिकाम्या पोटी भेंडीचे पाणी प्यायल्याने तुमचा मूडही चांगला राहील. भेंडी आणि मध सकाळी लवकर तुम्हाला फोलेटचा डोस देतील, ज्यामुळे तुमचा मूड चांगला राहील. मेंदूच्या पेशी निरोगी ठेवण्यासाठी फोलेट खूप महत्वाचे आहे. फोलेट मेंदूच्या स्मृती भागाला सक्रिय ठेवते.
सौ. मनिषा-थोरात-पिसाळ गेल्या १२ वर्षांपासून पत्रकारिता क्षेत्रात कार्यरत आहेत. ‘‘न्यूज एक्सप्रसे मराठी’’ या पुणे जिल्ह्यातील आघाडीच्या न्यूज पोर्टलच्या कार्यकारी संपादक म्हणून जबाबदारी सांभाळत आहेत. सामाजिक, राजकीय, शैक्षणिक आणि औद्योगिक क्षेत्रातील विविध समाजपयोगी उपक्रमांमध्ये त्यांनी योगदान दिले आहे.
Comment List