उन्हाळ्यात तापमानात वाढ आणि शरीराच्या हायड्रेशनची गरज वाढल्याने, ताक पिणे शरीरासाठी फायदेशीर ठरते. ताक हे पचनाला मदत करणारे, शरीराला थंड ठेवणारे आणि प्रतिकारशक्ती वाढवणारे पदार्थ मानले जाते. त्यामुळे उन्हाळ्यात ताक पिणे आरोग्याच्या दृष्टीने फायदेशीर असते.
ताकामध्ये असलेले प्रोबायोटिक्स आणि कॅल्शियम पचनतंत्र सुधारतात आणि हाडांची ताकद वाढवतात. त्यासोबतच, ताक शरीराचे तापमान कमी करण्यास मदत करते आणि ऊर्जा देते. उन्हाळ्यात शरीराला हायड्रेशनची आवश्यकता असते, आणि त्यासाठी ताक एक उत्तम उपाय आहे.
पण, तज्ञांचे म्हणणे आहे की, ताकाचे जास्त प्रमाणही शरीरासाठी हानिकारक ठरू शकते. अत्यधिक ताक पिण्यामुळे काही वेळा पचनाशी संबंधित समस्याही निर्माण होऊ शकतात. अधिक ताक पिल्यास, काही लोकांना गॅस, अपचन किंवा पोटाशी संबंधित त्रास होऊ शकतो.
तसेच, ताकात असलेल्या दूध आणि ताज्या घटकांमुळे शरीराला अधिक तंतू आणि साखर मिळते. यामुळे जर किमान प्रमाणात ताक पिणे न झाल्यास, वजन वाढण्याची शक्यता असू शकते. त्यामुळे, अत्यधिक ताक पिऊन वजन वाढवण्याचा धोका असतो.
या सर्व कारणांमुळे उन्हाळ्यात ताक पिणे नक्कीच आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे, पण हे प्रमाणात पिणे गरजेचे आहे. तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानुसार, रोज 1-2 ग्लास ताक पिणे सर्वात योग्य ठरते, ज्यामुळे शरीराला थंडावा आणि आवश्यक पचन सहाय्य मिळते. अधिक ताक पिल्यास आरोग्याच्या इतर समस्यांमध्येही वाढ होऊ शकते.
( डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)
सौ. मनिषा-थोरात-पिसाळ गेल्या १२ वर्षांपासून पत्रकारिता क्षेत्रात कार्यरत आहेत. ‘‘न्यूज एक्सप्रसे मराठी’’ या पुणे जिल्ह्यातील आघाडीच्या न्यूज पोर्टलच्या कार्यकारी संपादक म्हणून जबाबदारी सांभाळत आहेत. सामाजिक, राजकीय, शैक्षणिक आणि औद्योगिक क्षेत्रातील विविध समाजपयोगी उपक्रमांमध्ये त्यांनी योगदान दिले आहे.
.jpeg)
Comment List