दिवाळीसारख्या सणांमध्ये मधुमेही रुग्णांसाठी आरोग्य तपासणी विशेषतः महत्वाची असते. या काळात गोड पदार्थ, तळलेले पदार्थ आणि साखरेचे पदार्थ खाणे वाढते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वेगाने वाढू शकते. ही वाढलेली साखरेची पातळी केवळ मधुमेहाची लक्षणे वाढवू शकत नाही तर हृदय, मूत्रपिंड आणि डोळ्यांच्या समस्यांसारख्या इतर समस्यांचा धोका देखील वाढवू शकते. म्हणूनच, सणानंतर मधुमेही रुग्णांनी त्यांच्या आरोग्याची तपासणी करणे महत्वाचे आहे. वेळेवर तपासणी केल्यास गंभीर गुंतागुंत टाळता येते.
चेहऱ्यावर ग्लो येण्यासाठी या वस्तू आहेत खूप महत्त्वाच्या, वाचा
मधुमेहाच्या रुग्णांनी सणानंतर गोड पदार्थ आणि तळलेले पदार्थ टाळावेत. गोड पदार्थ, केक, भजी आणि समोसे रक्तातील साखर वाढवू शकतात. याव्यतिरिक्त, जंक फूड, जास्त मीठ आणि चरबीयुक्त पदार्थांचे सेवन कमी केले पाहिजे. दररोज तुमच्या साखरेच्या पातळीचे निरीक्षण करा आणि नियमितपणे पाणी प्या. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी व्यायाम करा आणि हलक्या शारीरिक हालचाली करा. संतुलित आहार राखणे, वेळेवर औषधे घेणे आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्याचे पालन करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
अक्रोड खाण्याचे आरोग्यवर्धक फायदे, वाचा
रक्तातील साखर जास्त असल्यास कोणत्या चाचण्या कराव्यात?
सणांच्या काळात सामान्य लोक आणि मधुमेहाचे रुग्ण दोघेही जास्त गोड पदार्थ खातात. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्याचा धोका वाढतो. तुमच्या आहाराबद्दल जागरूक राहणे आणि दररोज तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीचे निरीक्षण करणे महत्वाचे आहे. तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी जास्त असेल, तर काही पदार्थ टाळा आणि तुमची HbA1c चाचणी देखील करा. ही चाचणी गेल्या २ ते ३ महिन्यांतील सरासरी रक्तातील साखरेची पातळी दर्शवते, ज्यामुळे तुमच्या डॉक्टरांना उपचार समायोजित करण्यास आणि मधुमेहाशी संबंधित गुंतागुंत होण्याचा धोका मूल्यांकन करण्यास मदत होते.
काही पदार्थ हे गरम असतानाच का खायला हवेत, वाचा
याव्यतिरिक्त, मधुमेही रुग्णांनी रक्तातील ग्लुकोज चाचणी, लिपिड प्रोफाइल आणि मूत्रपिंड कार्य चाचणी घ्यावी. हृदयाच्या जोखमीचे मूल्यांकन करण्यासाठी डोळ्यांची तपासणी आणि ईसीजी किंवा हृदयरोग चाचणी देखील आवश्यक असू शकते. नियमित तपासणीमुळे तुमच्या रक्तातील साखर नियंत्रणात राहण्यास आणि कोणत्याही समस्या लवकर ओळखण्यास मदत होऊ शकते.
या गोष्टी लक्षात ठेवा
गोड आणि तळलेले पदार्थ खाताना संयम ठेवा.
दररोज रक्तातील साखरेचे निरीक्षण करा.
भरपूर पाणी प्या आणि हायड्रेटेड रहा.
हलका व्यायाम किंवा योगासने करा.
तुमची औषधे आणि इन्सुलिन वेळेवर घ्या.
तुमच्या आहाराबद्दल तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याचे पालन करा.
नियमित तपासणी करावी.
Comment List