हिवाळ्यात तापमान कमी होते, ज्यामुळे विविध आरोग्य समस्यांचा धोका वाढतो. ज्यांना आधीच काही आजार आहेत त्यांच्यासाठी थंडीचा काळ खूप आव्हानात्मक असू शकतो. हिवाळ्यात सर्दी, खोकला, घसा खवखवणे आणि अशक्तपणा हे आजार जास्त प्रमाणात दिसून येतात. म्हणून, दररोज फक्त 1 चमचा मध खाल्ल्याने आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण फायदे मिळू शकतात. मध केवळ स्वादिष्टच नाही तर त्यात औषधी गुणधर्म देखील आहेत.
आयुर्वेद तज्ज्ञांच्या मते, मधात नैसर्गिक अँटीऑक्सिडंट आणि अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म असतात. हे गुणधर्म शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात आणि विषाणूंशी लढण्याची क्षमता वाढवतात. हिवाळ्यात, लोकांना सर्दी आणि फ्लू सारख्या आजारांचा सामना करावा लागतो. म्हणून, सकाळी रिकाम्या पोटी 1 चमचा मध खाल्ल्याने संसर्गाचा धोका कमी होतो.
मध घशातील खवखव कमी करते आणि खोकल्यापासून आराम देते. हे एक नैसर्गिक आणि सुरक्षित उपाय आहे, विशेषतः मुलांसाठी आणि वृद्धांसाठी. त्याचे अँटीऑक्सिडंट आणि अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म घशातील खवखव कमी करतात आणि जळजळ कमी करतात. झोपण्यापूर्वी मधाचे सेवन केल्याने खोकला कमी होण्यास मदत होते आणि चांगली झोप येते.
मधाचे सेवन हृदयाच्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे. त्यात नैसर्गिक साखर आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यास आणि धमन्या स्वच्छ ठेवण्यास मदत करतात. दररोज एक चमचा मध आणि कोमट पाणी पिल्याने रक्त प्रवाह सुधारतो आणि हृदयरोगाचा धोका कमी होतो.
मध हे पचनसंस्थेसाठी देखील खूप चांगले आहे. ते पोटातील हानिकारक बॅक्टेरिया नष्ट करते. बद्धकोष्ठता किंवा पोटात जडपणा यासारख्या समस्यांसाठी मध घेणे फायदेशीर आहे. कोमट पाण्यासोबत मध घेतल्याने पोट स्वच्छ राहते आणि अन्न चांगले पचते.
हिवाळ्यात, शरीराला अनेकदा आळस आणि थकवा जाणवतो. अशा परिस्थितीत, सकाळी एक चमचा मध घेतल्याने तुम्हाला दिवसभर ताजेपणा मिळतो आणि थकवा कमी होतो. हिवाळ्यात तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत मधाचा समावेश करून तुम्ही अनेक आजारांपासून आराम मिळवू शकता.
मध कधीही 1 वर्षाखालील मुलांना देऊ नये, कारण त्यात बोटुलिझम बॅक्टेरिया असू शकतात, जे त्यांच्यासाठी धोकादायक आहे. मधुमेहींनी मधाचे सेवन सावधगिरीने करावे, कारण त्यात नैसर्गिक साखर असते जी रक्तातील साखर वाढवू शकते. याव्यतिरिक्त, ज्या लोकांना मधाची ऍलर्जी आहे त्यांनी ते अजिबात खाणे टाळावे.
(टीप: या लेखात लिहिलेले सल्ले आणि सूचना फक्त सामान्य माहितींवर आधारित आहेत. कोणत्याही समस्या किंवा शंकांसाठी तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या.)
सौ. मनिषा-थोरात-पिसाळ गेल्या १२ वर्षांपासून पत्रकारिता क्षेत्रात कार्यरत आहेत. ‘‘न्यूज एक्सप्रसे मराठी’’ या पुणे जिल्ह्यातील आघाडीच्या न्यूज पोर्टलच्या कार्यकारी संपादक म्हणून जबाबदारी सांभाळत आहेत. सामाजिक, राजकीय, शैक्षणिक आणि औद्योगिक क्षेत्रातील विविध समाजपयोगी उपक्रमांमध्ये त्यांनी योगदान दिले आहे.
Comment List