हळदीमध्ये एक चिमूटभर ‘हा’ मसाला मिसळा, आरोग्याला मिळतील भरपूर फायदे

चांगल्या आरोग्यासाठी बहुतेक लोक त्यांची सकाळ कोमट पाण्याने किंवा डिटॉक्स वॉटरने सुरू करतात. तुम्ही तुमची सकाळ हळदीच्या पाण्याने सुरू केली तर तुम्हाला एकाच वेळी अनेक उत्तम फायदे मिळतील. सकाळी हळदीचे पाणी पिणे प्रभावी आहे. रिकाम्या पोटी घेतल्यास ते अधिक प्रभावीपणे शोषले जाते, विशेषतः कोमट पाण्यात आणि काळी मिरी मिसळल्यास. हळदीच्या पाण्यात चिमूटभर काळी मिरी पावडर टाकल्याने शरीरातील हळदीतील सक्रिय संयुग कर्क्यूमिनचे शोषण वाढते. यामुळे त्याचे दाहक-विरोधी आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म वाढतात.

फक्त भेंडी आणि कारल्याची भाजी नाही तर ‘या’ भाज्याही मधुमेही रुग्णांसाठी आहेत खूप फायदेशीर

हळद काळीमिरी पाणी पिण्याचे फायदे

हळदीचे पाणी जळजळ कमी करण्यास मदत करते. सांधेदुखी, स्नायू दुखण्याने ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी, एक कप गरम हळदीचे पाणी कोणत्याही दुष्परिणामांशिवाय नैसर्गिक उपाय म्हणून काम करू शकते.

रोगप्रतिकारक शक्ती विषाणू आणि हंगामी संसर्गापासून तुमचे संरक्षण करते. सेंद्रिय हळद ही एक नैसर्गिक रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारी आहे जी पांढऱ्या रक्त पेशी वाढवते. तुम्हाला सतत थकवा जाणवत असेल तर सकाळी हळदीचे पाणी प्या.

हळद यकृतातील पित्त वाढवते जे शरीराला विषमुक्त करण्यास मदत करते. सकाळी हळदीचे पाणी पिल्याने आम्लता, पोटफुगी आणि अपचन कमी होते. हळदीचे पाणी पचनसंस्थेला हळूवारपणे जागृत करते, पचनक्रिया चांगल्या पचनासाठी तयार करते आणि दिवसभर चयापचय स्थिर ठेवते.

शहाळ्यातील मलई फक्त खाण्यासाठी नाही तर इतर अनेक कारणांसाठी आहे उपयुक्त, वाचा

हळदीच्या अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांमुळे ते मुरुम, रंगद्रव्य आणि निस्तेज त्वचेसाठी एक नैसर्गिक उपाय बनते. सकाळी हळदीचे पाणी पिल्याने यकृताचे कार्य सुधारते आणि विषारी पदार्थ बाहेर पडतात. ज्यांना नैसर्गिकरित्या चमकणारी त्वचा हवी आहे त्यांना सकाळी हळदीचे पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो.

हळद आणि काळी मिरी मिश्रित पाणी पिल्यामुळे, केवळ चयापचय वाढवत नाही तर भूक देखील कमी करते. हे जलद उपाय नाही परंतु निरोगी आहार आणि व्यायामासह एकत्रित केल्यास वजन कमी होते.

आपल्या स्वयंपाकघरात दडलाय व्हिटॅमिन सीचा खजिना, वाचा सविस्तर

हळदीचे पाणी कसे बनवायचे?

हळदीचे पाणी बनवणे खूप सोपे आहे. सर्वप्रथम, १ ग्लास पाणी घ्या आणि ते थोडे कोमट करा. आता त्यात अर्धा चमचा हळद पावडर आणि चिमूटभर काळी मिरी घाला. गरज पडल्यास लिंबू किंवा मध घाला. आता सकाळी रिकाम्या पोटी हे पाणी प्या.